Jag är en fysioterapeut, och det här är de 9 bästa madrassens toppers om du har höftsmärta
Vad man ska leta efter i en madrass topper för höftsmärta
När du handlar efter en madrass topper är komforten viktigast. "Du vill hitta en madrass topper som är bekväm för dig," säger Dr. Moore. Även om komforten är subjektiv, rekommenderar hon att undvika madrassens toppers eller de fyllda med fjädrar-”Dessa kan vara för mjuka och inte erbjuda det stöd som lederna behöver.”Ett annat tips från Dr. Moore: "Undvik ord som" kudde "och" moln."Moln" och "kudde" madrass toppers är definitivt de mjukaste, men ger inte något stöd för din kropp, och därför är ofta felaktigt valda eftersom de känner sig bäst när du lägger dig, men känslan kommer inte att hålla hela natten.”
Med andra ord: "Du letar efter tryckavlastande madrass toppers som ger din kropp stöd," säger Dr. Moore. Men precis som komfort är subjektivt, är faktorer som tryckavlastning och stöd mycket personliga-vilket är anledningen till att det alltid är bäst att prova en madrass topper personligen innan du förbinder sig till ett köp.
Om du väljer att handla en online, kanske du vill överväga att köpa en madrass topper med en solid returpolicy. "Du bör definitivt köpa en som du kan prova för om det inte är bekvämt måste du ha förmågan att returnera den," säger Dr. Moore. Oavsett om du bestämmer dig för att handla personlig eller online, här är en sammanfattning av några av de bästa madrasserna för höftsmärta för att begränsa dina val-som alla personligen har rekommenderats av Dr. Moore.
De bästa madrasserna för höftsmärta
Övergripande bäst
"Saatva -grafitmadrassens topper är en av de bästa", säger Dr. Moore. ”Det är dyrt, men stödjande och fast och görs för att vita värme och fukt bort.”Den tre-tums topparen är gjord med minnesskum-och enligt en granskare har den” så mycket stöd och dämpning.”Medan många minnesskum toppers har ett rykte för att fånga värme, har den här ett organiskt bomullsskydd som håller dig sval och bekväm medan du sover. Som ett plus erbjuder Saatva också en 180-dagars returpolicy.
SHOPPA NUBästa budgetminneskum
Liksom det övergripande bästa valet kommer denna minnesskummadrass topper med rekommendationen från Dr. Moore, men det kommer att sätta dig tillbaka en bråkdel av priset. Open-cellminneskum, ventairteknologi och bambukol arbetar tillsammans för att främja komfort, luftflöde och luktreglering. Granskare har också intygat att det ger en stödjande mängd dämpning för achy leder och lemmar. "Jag har arbetat med sömnhygien och smärtbehandling i drygt ett år," skrev en granskare. ”Skumtopparen är ett måste-ha.”Det är tillgängligt i två-, tre- och fyra tum tjocklekar och har en treårig begränsad garanti.
SHOPPA NUBästa mellanområdet
Denna madrass topper från molekylen har tre lager av certipur-us certifierade polyfoam-en ofta billigare alternativ till minnesskummed en öppen celldesign som lindrar oönskat tryck på ömma platser. Enligt granskarna gör Topper ett välkommet tillskott till madrasser som inte erbjuder optimalt stöd.
"Det gjorde sängen mycket bekväm och gav det stöd jag behövde," bekräftade en granskare, och en annan nämnde: "Perfekt fasthet. Inte vakna upp hela natten från smärta längre!”Dessutom hjälper designen att reglera din kroppstemperatur medan du sover. Kylskyddet bidrar vidare till dess andningsförmåga-och som en bonus motstår bakterier, mögel och oönskade luktar. Om du inte är helt nöjd med ditt köp, erbjuder molekylen ett 30-dagars fönster för returer också.
SHOPPA NUBästa andningsbara
Om du tenderar att springa varmt medan du sover kommer AmerisLeeps madrass Topper att säkerställa att du håller dig bekväm under natten. Det är tillverkat av Cushy Bio-Pur Foam, som har en öppen celldesign och sägs vara mer andas än traditionellt minneskum utan att offra stöd. Topperen erbjuder inte bara tre tum riktat stöd för dina problemområden-det är fastare runt huvudet, ryggen och fötterna och mjukare under axlarna och höften-men det hjälper också till att reglera kroppstemperaturen.
Dess lätta omslag erbjuder extra andningsförmåga. Topparen finns i två sorter-Comfort och support- för att passa dina behov. Ta det från en granskare, som skrev: ”Jag har en lång historia av kronisk smärta och sömnlöshet. Jag vaknar inte längre på grund av smärta i höfterna, axlarna, nacken och armarna. Hissen var det perfekta tillskottet till min AS5 -hybrid, för att låta mig sova sundt.”En avvägning: Det kommer för närvarande inte med en returpolicy eller en riskfri prövningsperiod-något att tänka på när du handlar.
SHOPPA NUBäst för sidosveepare
Enligt dr. Moore, ”Detta erbjuder tryckavlastande stöd för alla sidosveepare och inte bara för din höft.”Tempur-Adapt + Cooling Topper är tillverkad av mjukt men stödjande minneskum för att lindra trycket där din kropp behöver det mest. "Jag har haft mycket smärta på min vänstra höft eftersom jag sover på min vänstra sida," skrev en granskare. ”Jag älskar den här topparen. Smärtan har praktiskt taget försvunnit.”På tre tum tjocka lägger det också märkbar plyschhet till din madrass medan du absorberar kroppsvärme, tack vare dess kylteknologi. Dessutom erbjuder Tempur ett långt 90-dagars fönster för retur.
SHOPPA NUBästa bambu
"Jag gillar bambusmadrass toppers eftersom de är mjuka men inte för mjuka, så de har lite stöd," enligt Dr. Moore. Vad mer? ”De kan hålla dig svalare, och därför mer bekväm och kommer inte att få dig att överhettas och flytta runt mycket på natten.”Denna bambusadrass topper från Niagara sömnlösning är en som dr. Moore rekommenderar och granskare har intygat att det erbjuder den perfekta mängden stöd för höftsmärta. ”Mycket mjukt och bekvämt. Vakna inte med ömma höfter längre!”Raved en granskare. För att fylla på det är det mindre än $ 50 och har ett 30-dagars fönster för retur.
SHOPPA NUBästa gelé
Viscosoft Madrass Topper är gjord med minneskum för att vagga din kropp som en kram utan att förvärra smärtsamma tryckpunkter för en vilsam natts sömn. "Jag försökte andra toppers, men [de] gav mig inte det stöd jag behövde," skrev en granskare. ”Jag har hittat att sova på min högra höft för att vara smärtsam i många år, men smärta har försvunnit sedan jag köpte Viscosoft Madrass Topper.”
Dessutom är det infunderat med temperaturreglerande gel för att absorbera och sprida kroppsvärme. Den finns i två tjocklekar: en 3-tums topper och en 4-tums version för dem som vill ha mer stöd, samt ytterligare lavendel- eller kolinfunderade alternativ. Madrass Toppers lock ger extra andningsförmåga och är tvättbar på maskinen. Du kan också prova i 90 dagar för att se om det är lämpligt för dig.
SHOPPA NUBäst för riktat stöd
Dormeo Madrass Topper är designad med zonerat stöd, med tre olika tätheter av skum för att hjälpa till med stöd och justering. Att notera, det finns mjukare skum runt axlarna och benen och fastare stöd under höfterna, midjan och nedre ryggen. Dormeo förlitar sig på Octaspring Technology, som i huvudsak är "skumfjädrar" som sägs fördela din vikt jämnt och hålla ryggraden i linje med.
Och granskarna har rapporterat att det verkligen fungerar för att lindra höftsmärta, bland andra fysiska värk. ”Jag har aldrig sovit så bra i mitt liv! Mina axlar och höfter är smärtfria nu, ”nämnde en granskare. I kombination med dess hypoallergena smarta prestanda täcker det också att reglera din kroppstemperatur. Men ta inte granskarens ord för det: ta det för en snurr med Dormeos 100-dagars riskfria rättegång.
SHOPPA NUBästa splurge
Om du är villig att skala ut mer pengar för en madrass topper är den här från avokado väl värt priset. Det är utformat med tre lager: Det översta skiktet är tillverkat av bomull, följt av ett organiskt ullskikt som gör topparen snyggt plysch, och sedan en bas av organisk latex, som är fjädrar än minneskum, men stödjande ändå.
Du kan välja mellan två fasthetsalternativ (plysch och fast), men i vilket fall som helst, granskare älskar hur topparen känner. ”Var inte rädd för att prova den här madrassen. Jag beställde topparen separat så att jag kunde prova det båda sätten [och] jag gillar den tillagda mjukheten i plyschtopparen. Min ryggvärk och höftvärk är borta, skrev en granskare. Du kommer också att vila lätt att veta att Topper är GreenGuard guldcertifierad, så det är fritt från potentiellt skadliga ämnen. Avokado erbjuder också en 30-dagars provperiod, så du kan prova det först innan du gör ett ekonomiskt åtagande.
SHOPPA NUAndra sätt att lindra höftsmärta
Medan en madrass eller madrass topper är en värdig investering är det inte det enda sättet att lindra höftsmärta. "Hur du placerar dig själv för att sova är mycket viktigt och kan påverka din allmänna hälsa," enligt Dr. Moore. Hon rekommenderar också att du använder en kudde för att minimera oönskade värk och smärta. "Att ha en kudde mellan knäna kan leda till en bättre kroppsposition och övergripande bättre sömn," säger hon. ”Om du är bekvämare med att sova på ryggen kan du lägga en kudde under knäna för att hjälpa till att sätta ryggen och höfterna i bättre positioner.”
Vill vara den första att höra om de senaste (och största) butiksproduktdropparna, anpassade samlingar, rabatter och mer? Registrera dig för att få Intel levererad direkt till din inkorg.
