Jag är en funktionell medicinläkare, och detta är det vanligaste misstaget jag ser med intermittent fasta

Med andra ord, fasta under en viss tid betyder inte att mindfulness inte bör komma in i ditt fasta fönster; Vad du äter är viktigt Allt tiden. Intermittent fasta kan hjälpa till att minska sinneslös middag eller sent på kvällen av den beteendet. Hyman påpekar att det kan leda till verkliga fördelar-men det är fortfarande viktigt att fylla på friska, hela livsmedel när du do Sitt ner till måltiden.

Det är bara en annan bevisning som visar att det är att du är intermittent fasta eller inte att äta hälsosam, rimligt placerad mat.

Råd om hälsosam mat som får dig att känna dig mer energisk:

Här är en hel ordbok med hälsosamma ätplaner, så att du kan jämföra dem alla. Dessutom vad en registrerad dietist tycker om den ketogena dieten.