Om du måste göra en arbetssemester är det därför att en vistelse är vägen att gå

Om du delar upp din mentala energi och tid mellan att arbeta och försöka koppla av i din lediga timmar medan du är på semester, säger Leanza att det förmodligen kommer att betyda att du bara gör både hälften så bra som du kan vara. Om du inte kan sätta starka mentala gränser, kan det vara svårt att växla från arbete till spelläge.

"Hela syftet med en semester är att uppdatera och återuppliva, och om vi inte kan göra det kommer det att leda till utbrändhet."-Nicholette Leanza, LPCC-S, terapeut vid Lifestance Health

En extra komplicerad faktor för att arbeta på semester är om resan är en hush semester, eller en utflykt där du till synes är tillgänglig för att arbeta men verkligen på en annan plats utan att berätta för din chef. Leanza säger att denna praxis kan öka stressen snarare än att minska den på grund av elementet i bedrägeri. Om din chef inte vet att du är i upstate New York men du försöker också njuta av lite ciderprovning och äppelplockning med dina vänner, kommer du förmodligen inte att kunna låsa in för någon av aktiviteterna.

De som faktiskt åtar sig arbetssemester tenderar att komma tillbaka och inte känna sig särskilt uppdaterade. E-Learning Platform ELVTR genomförde en undersökning av 2 300 vuxna från både USA och Kanada tidigare i år för att undersöka balans mellan arbetsliv och fann att 68 procent av de svarande medgav att de arbetade på semester, och 46 procent sa att de kämpade för att koppla ur från arbeta medan du är på semester. Dessa siffror pekar på en slutsats: Semester för många arbetare är inte riklig eller vilsam nog.

Är det någonsin möjligt att göra en arbetssemester vilsam?

Den olyckliga verkligheten är att många arbetare kan finna sig att passa både arbete och spela i sin lediga tid, även om det i allmänhet inte rekommenderas. Ibland är blandning av arbete och spel ett sätt att göra det möjligt att komma undan i allt-om valet är en arbetssemester eller ingen semester, kan avvägningarna känna sig värda det.

Roman Peskin, medgrundare och VD för ELVTR, säger att själva arbetssemestern är lite av en felaktig nackel. "Semester är ett vilotillstånd, så vi pratar inte riktigt om en semester här," förklarar han. "Istället frågar vi 'Hur kan jag uppleva vad livet har att erbjuda utan att använda de värdefulla lediga dagarna som vi inte får för många av?""

Det är verkligen hur jag har kontaktat arbetssemester. Jag arbetar inte när jag är faktiskt utanför klockan, men jag gillar att maximera min förmåga att arbeta på distans med några motiverade landskapsförändringar med resor. Jag har gjort detta med blandade resultat; En ny resa till New York såg mig framgångsrikt boka en lunchpaus som tillbringade kartläggningar på Whitney Museum of American Art med att arbeta på ett närliggande kafé, men samma resa inkluderade också att avbryta middagsplaner helt och sakna en vän i stan för att avsluta en uppdrag. Det har fått mig att undra om det verkligen är möjligt att komma ut från en arbetssemesterkänsla båda väl vilade och på bollen på jobbet.

Även om dess avkopplande fördelar bleka i jämförelse med en sann, kopplad semester, säger experter att en arbetssemester kan vara mer hanterbar (och till och med något avkopplande) med vissa specifika parametrar på plats.

1. Håll tidsskillnaden rimlig

En nyckel till en arbetssemester är att göra villkoren för att faktiskt göra ditt arbete möjligt. Det blir lättare att kommunicera med ditt team, till exempel om du är inom samma eller en liknande tidszon. Peskin säger att det inte är nödvändigt att ha en exakt matchning av ditt schema med ditt team, men det är bra att ha lite överlappning. Någon som jag som bor i Washington, D.C. Och resor till Miami, till exempel kan lätt ta en arbetsresa eftersom dessa två städer är i samma tidszon, förutsatt att du ser till att avsluta dina arbetsprojekt innan du flyttar till semesterläge. Att hålla sig på toppen av dina uppgifter blir mycket tuffare när du har att göra med en tidsskillnad på fyra eller fler timmar som försöker ställa in Washington, D.C. Och säga, Bali, är en situation som kommer att vara tuffare än den är värd och troligtvis garanterar att använda PTO.

2. Gå inte någonstans du aldrig varit, eller behöver att utforska

Om en del av din semester innebär att se nya webbplatser vill du se till att du har tid och flexibilitet att faktiskt göra det. Även om du lyckas komma undan för att utforska under dagen, säger Peskin och Leanza båda att du troligen inte kommer att njuta av det du gör eftersom du kommer att vara orolig för eller ockuperat med arbete. Fortsätt arbeta semester till platser där du kan ha några nya upplevelser, men din tid kommer inte att förstöras om du inte träffar allt på din lista. Det skulle vara en stor bummer att tillbringa hela din första gång i London i ditt hotellrum med att arbeta och pressa sightseeing och aktiviteter bara på kvällen eller tidig morgontimmar.

3. Fastställda gränser

"Om du inte kan ta ledigt [helt], skydda tiden genom att sätta gränser," säger Leanza. Och ja, det inkluderar att kontrollera din e-post utanför timmar gör några av dessa gränser digitala också. "Försök verkligen säga, 'När jag är på jobbet på mitt hotellrum är jag ansluten, men efter jobbet är det av och jag är med min familj,' 'tillägger hon.

På samma sätt, när Peskin måste ha en arbetssemester, ger han ett par timmar till sitt team där de kan nå honom och sedan berättar för dem när han kommer att vara otillgänglig. Detta effektiviserar kommunikation och minimerar någon som jagar någon annan för ett uppdrag eller projekt.

Hur det kändes att pröva en arbetssemester som en vistelse

När jag rapporterade den här historien och tänkte på mina egna arbetssemesterupplevelser-insåg jag att jag aldrig kom tillbaka från dessa resor avslappnade eller uppdaterade. Jag trodde att det var dags att testa några av experternas tips för mig själv och se om de resulterade i en bättre upplevelse.

Med tanke på de utmaningar som beskrivits tidigare om att blanda arbete och lek, undrade jag om en vistelse kan vara den perfekta lösningen på arbetssemester dilemma. Baren skulle vara låg när det gäller att behöva åstadkomma mycket sightseeing (eftersom jag redan skulle vara på en bekant plats), så jag skulle inte känna att jag slösade bort min tid där genom att arbeta. Jag kunde fortfarande passa in i massor av kul och avkoppling efter timmar. Jag bestämde mig för att testa min teori under en tre veckors resa hem till Bay Area i augusti. Vanligtvis när jag går hem matchar jag mitt östkustlag 9 a.m. till 6 s.m. schema genom att arbeta från 6 a.m. till 3 s.m., Vilket skulle lämna gott om tid att umgås med min familj och njuta av Golden State Afterword.

Bekvämt räckte 1 Hotel San Francisco ut till mig för två-natters vistelse. Eftersom jag redan var i området verkade det som en stor möjlighet att få en landskap på en plats jag kallade hem. Allt som stod mellan mig och staden när det gäller reselogistik var en enkel Caltrain -resa. Dessutom kändes hotellets fokus på wellness och avkoppling som den typen av låg oktav, i sig avkopplande resplan som skulle kompensera att fungera.

Jag växte upp med att springa runt San Francisco, så alla större platser som Alcatraz, Golden Gate Bridge, Twin Peaks och Golden Gate Park måste inte se eftersom jag redan har varit många gånger. Min huvudprioritet var bara en förändring av landskapet och att se ett par nya saker som inte skulle kräva massor av logistikuppsättning eller tid, som den nya Sezane Popup-butiken på Fillmore Street och Presidio Tunnel Tops. Bonuspoäng för att pressa in några gamla favoriter av mig runt om i staden och för att få min familj ut ur huset. Om jag hade tid var jag öppen för något lite mer äventyrligt på lördagen, när jag skulle vara på jobbet och helt kopplad.

Torsdag

Jag cyklade upp till staden runt 4 s.m. Efter att ha loggat ut för dagen och checkat in på hotellet. Efter att ha friskt och tagit en snabb tupplur i den mjuka sängen, gick jag ut för att shoppa och lite middag på Fillmore Street. Vanligtvis skulle jag ha hoppat på Muni -bussen eller promenerat, men arbetat hela dagen satte mig i en tidsgris, så jag kallade en lyft till ByRedo -butiken, där jag testade ut en parfym som satt i min vagn i åldrar.

Efter att ha pressat näsan mot fönstret på Fillmore Bakeshop för att se om jag kunde ta hem några godbitar (tyvärr var den stängd), vågade jag till Sezane-pop-up, där jag försökte på ett par föremål som jag har eftertraktat. Ingen av dessa butiker är tillgängliga där jag bor, så det kändes värt det för mig att besöka. Jag behandlade mig sedan med en solo -middag med kebab och dopp på Noosh, en Medelhavsplats som rekommenderas av en vän, innan jag floppade tillbaka in i hotellbädden framför en Lag och ordning: Särskilda offerenhet maraton.

Eftersom jag inte kände press för att pressa in stora logistiska företag, som att se berömda och trånga platser efter jobbet, kände jag mig ganska avslappnad och lugn. Om jag besökte någon annanstans kan denna ganska låga insatserkväll ha känt mig som ett slöseri när det gäller att maximera mina chanser att se så mycket som möjligt. Det enda problemet var att eftersom jag hade arbete nästa dag, jag fortsatte att hoppa på min dator för att skicka e -postmeddelanden för att lätta upp min last för fredagen innan jag äntligen slutade mig själv och somnade.

fredag

Jag började morgonen som jag gör när jag arbetar från Kalifornien, vid 6 a.m.-Att komma ut ur den molnliknande sängen var tuffare än jag skulle vilja erkänna. Jag arbetade från hotellrestaurangen, Terrene, där jag växlade på att hantera en frukostsmörgås fylld med avokado och ägg och min bärbara dator. Detta var när frestelsen kröp in; Trots att jag flyttade utanför för att arbeta i solen på uteplatsen på Embarcadero, allt jag kunde tänka på var hur jag hellre skulle byta plats med den sorglösa gruppen vänner som har kaffe och chatta bredvid mig. Min lilla bror och mamma körde upp strax efter middagstid, vid vilken tidpunkt jag hade arbetat i sex timmar och redan djupt in i min andra stora uppgift på dagen. Att ha min familj där var tröstande och härlig, men deras ankomst fick mig att inse att jag önskade att jag var helt så att jag kunde spendera mer kvalitetstid med dem.

Lyckligtvis sattes mitt rum för att vara ganska gynnsamma för att få saker gjort, och jag lade in arbetet i tid efter en hektisk dag med att skriva och intervjua källor medan min familj slappnade av. Jag kunde också passa in i en promenad längs Embarcadero och genom färjebyggnaden, där jag smuttade på ett kaffe och såg färjorna komma in och ut ur bryggan som en paus. Jag tecknade äntligen 3 s.m. och checkade in en tid på Bamford Wellness Spa för en en timmes de-stress massage och havssaltkar blickar före en middag på hotellets restaurang med min familj. Efter att ha slängt boken på en annan arbetsvecka kan den verkliga semesterdelen av min vistelse börja.

En massage kanske inte känner sig så äventyrlig för andra, men jag är någon som vanligtvis hatar dem. Överraskande var detta min enda resplan som var utanför min komfortzon. Jag kunde känna att stressen strömmade ut ur min kropp när jag skiftade till helgens läge. När jag gick in i badmassan efter massa, som låg på en lugn takplats, hade jag flyttat helt till offline-läge. Liggande i det varma vattnet med stängda ögon smutta jag på mitt te och reflekterade över hur det var första gången sedan jag kom till staden att jag kunde känna att spänningen verkligen skulle lämna mina axlar och nacke.

Vi avslutade natten på restaurangen, där vi åtnjöt en spridning av aptitretare, förrätter, drycker (jag hade en särskilt intressant cocktail gjord av ube och gin, passande namngivna "ube-området") och en precis-söt tillräckligt med datumkaka med bär. Medan det var utmanande jongleringsarbete med ett familjebesök, var jag så glad att ha delat middagsupplevelsen med min mamma och bror. Vi somnade i de bekväma sängarna och tittade Frisör och Vad vi gör i skuggorna, Precis som vi vanligtvis gör på soffan hemma. Jag stängde ögonen och kände mig helt lugn.

Lördag

Nästa dag vaknade vi tidigt (betydligt senare än jag hade vaknat upp, lyckligtvis), och min mamma och jag promenerade runt Ferry Plaza Farmer's Market, en spretande vidsträckt bås fylld med de saftigaste arvtomaterna och doftande blommor. Jag hade inte varit här på flera år, och jag älskade att se så många bekanta leverantörer och bås. Vi plockade upp några persikor och bakverk för att ta hem. Tillbaka tvärs över gatan på hotellet grep vi min lilla bror och delade en sötpotatis våffla med bär och proteinsmoothies för brunch innan vi checkade ut och gick till Presidio Tunnel Tops, en offentlig park och picknickområde byggt ovanpå motorvägstunneln som leder till Golden Gate Bridge.

Det var en perfekt San Francisco -dag: solig med en lätt bris, och så många människor var ute och går. Trots att bron gömdes av dimma, satt vi i picknickområdet och pratade ett leende lämnade aldrig mitt ansikte. Vi gjorde ett snabbt pit stop vid Black Bird Bookstore och Cafe, en lokal pärla i det yttre solnedgångsdelen bara ett par kvarter från stranden, innan vi följde det natursköna Highway 280 -hemmet.

Mitt mål för denna vistelse var helt enkelt att ha kul och en förändring av mitt typiska landskap, med att uppleva nya aktiviteter strö över som en bonus. Reflekterade tillbaka, jag uppfyllde mina förhoppningar att komma ut ur huset, ha kul och prova något nytt. Fokusera mina aktiviteter i ett allmänt geografiskt område-det omedelbara närheten av hotellet, plus Embarcadero och Fillmore Street-mantet som jag inte behövde oroa mig för att täcka mycket mark heller.

Hade jag varit någonstans var jag mindre bekant med eller inte besökte ofta, men jag skulle ha hittat denna strävan stressande. Jag hittade ofta mitt sinne att driva tillbaka till arbetet på vardagarna, vilket var frustrerande. Jag kan inte låta bli att tro att jag skulle ha varit ännu mer uppdaterad om jag hade kunnat koppla ur helt för att maximera min begränsade tid i staden och med min familj. (Lyckligtvis tillbringade jag tre hela veckor hemma, så jag hade mer tid utanför dessa två dagar eftersom de flög förbi.)

Sammantaget blev min arbetssemester mycket mer hanterbar som en vistelse, och det var verkligen trevligt att komma ut ur huset och uppleva hela hotellet och staden hade att erbjuda. Men jag kommer att vara säker på att begära en verklig kopplad ooo -tid när jag behöver vila och ladda upp och ladda.

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.