Om du har höftvärk, kanske du inte bär rätt skor-dessa 9 är podiatrist godkända, särskilt för höftmobilitet

Vad man ska leta efter i en sko för höftsmärta

Innan du trycker på ditt kreditkort finns det några saker som podiatriker vill att du ska veta om skor för höftsmärta. Till att börja med, som med de bästa skorna för balans, vill du leta efter skor med mer stöd. Arch -stödjande sulor "hjälper till att hålla foten och fotleden i en rakare läge, vilket hjälper till att bättre anpassa benet och höften," förklarar Damian Roussel, DPM, en podiatrist och fot- och ankelkirurg i centrum för avancerad ortopedi.

Midsoles är också viktiga och dr. Lobkova rekommenderar en mer flexibel sko-som minskar mängden dorsiflexion och plantarflexion i foten. För att berätta om din sko är tillräckligt flexibel kan AKA göra ett vagnhjul, vrida skon i mitten. Om det kan vridas anses det vara tillräckligt flexibelt. Slutligen, leta efter en gummi eller hållbar yttersula. Flexibiliteten som gummi erbjuder kan stabilisera och förhindra överbelastning på dina leder.

Vi pratade med tre barnläkare och avrundade sina skodekommendationer för när du har att göra med höftsmärta. Kolla in dessa podiatrist-godkända skor för det får dig att begränsa värk och smärta.

Bästa övergripande: Altra Running, via Olympus - $ 170.00

Storlekar tillgängliga: 5.5-12, i halvstorlekar

Tjock och dämpad, denna lätta sko har en låg häl-till-tå drop som betyder att det kommer att bli mindre övergripande påverkan. "De har också en bred tåbox och god dragkraft på yttersulan för att minimera instabilitet och öka proprioception, vilket i sin tur kommer att minska lastkrafterna på höftleden," Dr. Lobkova förklarar. Gå, springa, jog-höftsmärta är ingen match för Altra Running via Olympus.

Färger: 3

Fördelar:

• Lättvikt
• Dämpad
• Tjocksula

Nackdelar:

• Dyr

Shoppa nu

Bäst för spår: Allbirds, Trail Runners - $ 140.00

Storlekar tillgängliga: 5-11, i halvstorlekar

Flexibla skor är perfekta för höftsmärta, och dessa allbirds är precis vad du behöver för att ta itu med trottoaren. Rekommenderas av DR. Lobkova, dessa sju millimeter häl-till-tå droppspark ger terrängdragning, så att du kan springa bara på vilken yta som helst: spår, väg eller gräs. De är också gjorda av en vattenavvisande finish för att hålla dina skor och fötter fuktfria.

Färger: 4

Fördelar:

• Flexibel
• Vattenavvisande
• Bra dragkraft

Nackdelar:

• Smal tålåda

Shoppa nu

Bäst för träning med låg effekt: RYKA, påverkar träningssko - $ 90.00

Storlekar tillgängliga: 5-12, i halva storlekar och två bredder

Dessa skor har en formretention, dessa skor gjordes för dans och andra aktiviteter med låg effekt som att gå. Det har ett andningsbart nät för att hålla saker blåsiga när du bustar svett. Plus, skon har en snörning på snörningen för att skräddarsy till varje fotform. ”Jag gillar den lätta aspekten (7.2 oz) och dragkraften i deras pivotpunkt som hjälper till i gemensam stabilitet när du går och gör aktiviteter, säger Dr. Lobkova.

Färger: 9

Fördelar:

• Rymlig känsla
• Andlig
• Snörning

Nackdelar:

• Endast aktiviteter med låg effekt

Shoppa nu

Bäst för träning: Under Armour, UA Tribase Reign 5 Training Shoes - $ 130.00

Storlekar tillgängliga: 6-11, i halvstorlekar

Det som gör under Armour's Reign 5 träningskor idealisk för höftsmärta är den lyhörda skumdynningen och gummi yttersula som erbjuder maximal flexibilitet. På grund av dessa funktioner, dr. Lobkova säger att denna sko "skulle vara ett idealiskt val för någon med svår höftsmärta och eller svår artros i höftleden.”Din balans fick bara mycket mer stabilt med dessa sparkpar.

Färger: 3

Fördelar:

• Dämpad
• Flexibel
• Låg till marken

Nackdelar:

• Dyr

Shoppa nu

Bäst för promenader: Vionic, Fortune Sneaker - $ 150.00

Storlekar tillgängliga: 5-12, i halvstorlekar

Vionic kommer rekommenderas av Jacqueline Sutera, DPM, en styrelsecertifierad podiatrist och Vionic Innovation Lab-medlem baserad i New York och New Jersey. Inte bara är varumärkets sko designad av barnläkare, de är lätta och stödjande som denna förmögenhetsneaker. Den dämpade mellansulan och andningsnätet gör detta par idealiskt för att gå. Också trevligt? Den finns i tre klassiska färger: grädde, marinblå och grå. Det är snyggt möter sportigt.

Färger: 3

Fördelar:

• Lättvikt
• Andlig
• Har en hållbar, gummi yttersula

Nackdelar:

• Dyr

Shoppa nu

Bäst för stabilitet: Ny balans, 928v3 - $ 155.00

Storlekar tillgängliga: 5-13, i halvstorlekar och fem bredder

Zane Qureshi, DPM, en Chicago-baserad podiatrisk kirurg vid Michigan Avenue Podiatry, rekommenderar den nya balansen 928v3 för sina fotvänliga funktioner. "Denna sko har ett dämpat sule och bra bågstöd, vilket gör den till ett bra alternativ för personer med höftsmärta," Dr. Säger Qureshi. Ännu mer har det en skumfotbädd, vilket ger komfort och ytterligare stabilitet och stöd.

Färger: 3

Fördelar:

• Stödjande
• Stabiliserar fötter
• Yttre läder

Nackdelar:

• Dyr

Shoppa nu

Bäst för stötdämpning: Asics, Gel -Kayano 29 - $ 160.00

Storlekar tillgängliga: 5-13, i halvstorlekar

En annan dr. Qureshi-rekommendation, Asics Gel-Kayano 29 har “Gel-dämpning i hälen och framfoten, samt en stödjande passform, vilket gör det till ett bra alternativ för människor med höftsmärta.”För människor som överpronerar är denna sko idealisk eftersom den är konstruerad för att absorbera chock och distribuera pushen från framsidan av foten. Den stickade övre håller denna sko andas och lätt i design. Dagarna med tunga löparskor och höftbrokar är numrerade med dessa spark.

Färger: 19

Fördelar:

• Designad för överpronation
• Geldyna
• Bågstöd

Nackdelar:

• Dyr

Shoppa nu

Bäst för överdriven pronation: Brooks, Adrenaline GTS 23 - $ 142.00

Storlekar tillgängliga: 5-13, i halvstorlekar

Om du befinner dig alltför proning, föreslår Casey Pidich, DPM, en New York-baserad podiatrist, Brooks Adrenaline GTS 23. Inte bara ger den väl utformade hälräknaren tillräcklig stabilitet, dessa sparkar "hjälper till att förhindra överdriven pronation för en jämnare gång och i slutändan mindre påverkan på höfterna," säger hon. De är de perfekta skorna för att flytta igen.

Färger: 12

Fördelar:

• Designad för överdriven pronation
• Har mindre inverkan på höfterna
• Vippliknande sule

Nackdelar:

• Kan vara för smal för vissa

Shoppa nu

Bästa Splurge: Mephisto, Karin Sneaker - $ 269.00

Storlekar tillgängliga: 6.5-11, i halvstorlekar

Skor är en investering och dr. Pidich rekommenderar Mephistos Karin -sneaker. På den dyrare sidan, ”Denna sneaker är utmärkt för att gå. Det är snyggt [och] tillverkat i Frankrike med högkvalitativa material ”som läder och en chockabsorberande yttersula, säger Dr. Pidich. Dessutom har skorna en styva slitbanor för ultimat dragkraft.

Färger: 2

Fördelar:

• Tillverkade av högkvalitativa material
• Rekommenderas för promenad
• Ger dragkraft

Nackdelar:

• Endast tillgängligt i två färger
• Dyr

Shoppa nu

Vill vara den första att höra om de senaste (och största) butiksproduktdropparna, anpassade samlingar, rabatter och mer? Registrera dig för att få Intel levererad direkt till din inkorg.

Men vänta, det finns mer! Vill vara den första att höra om de senaste (och största) butiksproduktdropparna, anpassade samlingar, rabatter och mer? Registrera dig för att få Intel levererad direkt till din inkorg.