Om du inte använder varje citronskal missar du några överraskande fördelar

3. Citronskal har kalium. Citronskal har också en liten mängd kalium, som gillar kalcium, behövs för att celler i kroppen ska kommunicera ordentligt. Särskilt om du svettas mycket (ja du, i ditt inlägg Hot-yoga dränkt träningskläder) är det viktigt att se till att du får tillräckligt. Annars kommer din kropp bara inte att fungera.

4. De är bra för ditt matsmältningssystem. Till Brookings poäng om fibern i citronskal är detta viktigt eftersom fiber är avgörande för att hålla matsmältningsspåret igång ordentligt. Andra stora fiberfördelar: att hjälpa till att sänka inflammation och hålla din ämnesomsättning i schack.

5. De kan vara bra för ditt hjärta. "Det finns några bevis för att citronskal kan hjälpa till att sänka blodtrycket," säger Brooking och citerar en vetenskaplig studie som fann att en kombination av konsumtion av citron och promenader varje dag sänkte blodtrycket. "Vattenextraktet av citronskal hade en undertryckande effekt på blodtrycket", lyder studien delvis.

6. Citronskal kan hjälpa till att skydda mot cancer. "Vissa studier indikerar att limonen och de andra flavonoiderna i citronskal är direkt kopplade till att förhindra bildning och spridning av cancertumörer, särskilt cancer i munnen, svalg, struphuvud och mage," säger Brooking. Det verkar som om deras antiinflammatoriska krafter verkligen är ganska starka.

Hur man konsumerar citronskal

1. Som en zest. Alla dessa hälsofördelar låter fantastiskt, men vad är exakt det bästa sättet att konsumera citronskal? Enligt Brooking är det vanligaste sättet som en zest-och det fungerar bokstavligen på vad som helst. Inte bara kommer du att skörda näringsbelöningen, utan det får allt att smaka bara lite fräschare. "Medan de flesta av oss inte äter råa citronskal, är ett bra sätt att integrera skalet i din diet genom att frysa hela, organiska citroner," säger Brooking. "Riv sprinklarna av citronskal över din yoghurt eller havregryn, i dina drycker och på dina soppor för en zesty smak."

2. Gör en citronskalinfunderad olivolja. Gör din egen citronskal olivolja för att droppa på din sallad, zucchini -nudlar eller fisk för att få alla näringsfördelar som nämns här och En bra servering av hälsosamma fetter. Prata om ett genialt skafferi!

3. Arbeta i ditt smör. Detta är ett särskilt bra tips om du är en ketogen diet-hängiven och smör är ett ofta använt föremål i ditt hus. Zest Lemon skala rakt in i ditt smör så att det är redo att spridas på alla dina fave matar. Detta smakar delish på Savory och söta rätter.

Andra överraskande användningsområden för citronskal

1. Använd dem för att göra en giftfri rengöringslösning. Citroner är ett helt naturligt rengöring kraftverk, skalen ingår! Gör din egen lösning genom att infusera citronskal i en burk vinäger. Och du får fortfarande den "bara rengjorda" lukten också.

2. Arbeta i en DIY -skönhetsbehandling. Tack vare citronsyran kan citronskal vara fördelaktigt för att behandla akne. Gör ditt eget skönhetsvatten genom att grova citronskinn i en skål, pressa juicen i en annan skål och sedan blanda skal och juice ihop. Massera sedan försiktigt lösningen i ditt ansikte för en helt naturlig, akne-kämpande behandling.

3. Använd dem för att göra insektsmedel. Um, bäst luktande bugspray någonsin? Istället för något laddat med konstiga kemikalier, kan gnugga citronskal på huden hjälpa till att hålla insekter borta.

4. Sticka dem var som helst som stinker. Oavsett om det är botten av din sopor, ditt badrum eller i kylen kan citronskalmar hjälpa till att neutralisera brutto lukt. Kasta dem bara vart som helst behöver fräschas upp.

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.