Jag tränar på en rörelsesalong där jag får min pilates med en sida av soppa

I direkt kontrast till dess clutterbitch -estetik kan de tysta klasserna på Sal Anthony dubbla som meditation. Det finns inget musik-ett faktum jag tycker att jag skurrar varje gång jag klättrar på en reformator, tills jag är lugn av maskinens mjuka whir. Klassens allmänna flöde är avslappnad, utan grova övergångar från pose till pose, och medan vissa instruktörer leder mer intensiva klasser än andra, i allmänhet lämnar jag aldrig träningen i andan. Istället fokuserar jag på att sträcka min kropp och öppna upp mina muskler, något som är oerhört nödvändigt efter timmar som jag har gått över min dator. Det är en katartisk fullkroppsupplevelse som utmanar mig fysiskt och mentalt, men som aldrig driver mig för långt ut ur min komfortzon.

Och när du äntligen är klar med din timme med lugn och lycka, finns det en magisk sak som väntar dig på väg till utgången-en gratis spridning som innehåller två krukor soppa och en ostkaka. Och just det finns den exakta energin jag behöver från en plats där jag tränar.

Även om du är en erfaren Pilates -veteran är det detta du behöver veta om uppkomsten av Hot Pilates och hur man undviker översträckning.