Hungrig mellan måltiderna? Det kan vara i ditt huvud, säger vetenskapen

Uppenbarligen verkar det bättre att gå med din kropp än ditt sinne när det gäller att bestämma om du är riktigt hungrig eller inte, men ditt huvud är det inte alltid Mot dig-det är precis där medvetet ätande kommer in.

Till skillnad från i studien vet du förmodligen vad som går in i din mat (oavsett om du har gjort eller beställt den), så du kommer inte att bli offer för det tre-äggtricket. Men om du äter medvetet efter att du har piskat upp din frukost-Aka med avsikt och uppmärksamhet, inte när du bläddrar igenom Instagram du kan finslipa på din kropp och känna hur full du faktiskt är. (Men när du är klar med att äta, gör dig själv en tjänst och bläddra igenom dessa hälsosamma insta it-hundar.)

Här är tre matvanor för franskflickor att anta just nu. Och du kommer att älska dessa vanliga matfel även friska människor gör.