Hur man respektfullt återansluts med någon du bryr dig om efter att ha gynnat dem

På den utbredda baksidan är vi mer ständigt anslutna till andra trots att de är separerade. jag ska gå dagar utan att se en annan människa, som inte är en av mina föräldrar, IRL. Det lämnar våra enheter som det enda sättet att ha kontakt med alla, och på ett konstigt sätt skapar det en upptick i de uttömmande faux-sociala utbytena.

"Eftersom just nu är de flesta av våra interaktioner med andra virtuella, många människor upplever social trötthet," säger terapeuten Michele Burstein, LCSW. "Människor tillbringar hela dagen i zoommöten och stirrar på en skärm efter jobbet, och vi nu, mer än någonsin, vill komma bort från skärmtiden."

Lägg till det faktum att vi inte riktigt är gör Mycket av någonting just nu, så du kanske inte ens känner att du har mycket att dela när du ansluter till nära och kära. Och plötsligt, ofarliga frågor som "Vad har du gjort?"Bli baslinjen frustrerande och eventuellt skrämmande, särskilt när vi känner oss stängda från omvärlden. Som om en tredje nivå vän frågar mig att när hela mitt liv arbetar, dricker och tittar på Sen natt Med min pappa vill jag inte värma det med ett svar. Och som ett resultat kan jag låta ett sådant meddelande gå obesvarat alltför länge.

Men återigen finns det en skillnad mellan att ta bort teknik för din mentala hälsa i några dagar och ignorera helt de människor du älskar. Jag vet att empati är bristfällig just nu, men vi har alla tufft tid här. Så om du vill göra ditt triumferande comeback men känner dig blockerad av tanken på att behöva förklara dig själv, försök att göra din ingång kort och söt.

"Om du känner dig som om du verkligen har spökat eller ignorerat någon under en tid, rekommenderar jag att du äger beteendet," säger Teplin. "Låt dem veta att du har känt X så att du gjorde y och se till att de vet att det inte var tänkt att vara negativt. Jag tycker att det är ett bra sätt att vara lite otillgänglig är ett bra sätt att ladda och förbli i kontakt med dig själv snarare än att låta externa krafter diktera känslor, preferenser och beslut.”

Det behöver inte vara ett oerhört komplex manus, du kan gå med något så blåsigt som "Hej, jag är ledsen att jag bara kommer tillbaka till dig nu, jag har känt mig så överväldigad av arbete att jag" har blivit lite av en teknisk eremit."Och fortsätt sedan i rörelse. Om det verkligen finns skadade känslor, kanske du måste prata det lite, men i slutändan är vi alla i detta sjunkande fartyg tillsammans. De flesta kommer att ha medkänsla om du låter deras "vad som händer?"Gå gammal i några dagar.

Har du checkat ut brunnen+bra butik? Våra redaktörer siktar igenom hundratals produkter varje vecka så att du inte har att och nu kan du hitta deras favoriter (från hudvård till egenvård och därefter) i ett noggrant kuraterat utrymme. Vad väntar du på? Shoppa!