Hur man får vänner i en digital värld, enligt en vänskapsexpert

2. Anslutning

Detta är lite knepigt, just nu, eftersom det beror på din stats nuvarande sociala distribueringsriktlinjer. Men i min lokala New York City, till exempel, känner jag mig bekväm och kompatibel äter ute och är socialt avlägsen med vänner i parker. Så jag har sett vänner i mitt område relativt ofta.

3. Kemi

"Det finns också en ineffektiv gnista eller kemi som du kanske känner med någon som är svår att definiera. Men forskningen finner att människor efter en första interaktion kan på något sätt förutsäga vem de kommer att bli vän med och vem de inte kommer att inte, och till viss del att det är en självuppfyllande profetia, säger Dr. Franco. "Det finns lite av," Jag känner mig bara bekväm runt dig "eller" Jag känner att jag kan vara mig själv runt dig "utanför fladdermusen som driver människor tillsammans."

Så här får du vänner under karantän, enligt en vänskapsexpert.

1. Vakna dina sömniga vänskap

Det första Dr. Franco råder när du tänker på hur du får vänner är att väcka dina "sömniga vänskap" och försöka återansluta med människor från ditt förflutna.

"När vi återansluts med människor har vi redan ett grad av förtroende, ett förtroende som katapulterar våra vänskap framåt jämfört med någon som vi bara möter," säger Dr. Franco. "Så jag tror att många har gjort det här. Det är en riktigt utmärkt tid att bara vara som, "Vem har jag fallit i kontakt med att jag önskar att jag inte gjorde?""

Och du kan trampa noggrant-om det finns någon du hade en stor kamp med eller någon form av katastrofala vänuppdelningar, det kan vara en relation för att hålla skyddad under denna stressiga tid. Men många vänskap slutar helt enkelt för att människor faller i kontakt eller blir upptagna. Att återuppliva dem kan vara lite lättare än att börja färskt med någon ny.

"Jag tror att det kan vara en riktigt bra idé att tumma genom din telefon och gå igenom alla dina textmeddelanden-de texter du skickade för ett år sedan-och se vem du smsade då," säger Dr. Franco. "Se om det finns någon som du verkligen vill återansluta med."

2. Främja människor upp från "bekant" -status

"Tänk på människor i ditt nätverk som kanske redan är bekanta och se hur du kan förvandla dem till vänner," säger Dr. Franco. "Vem är någon på jobbet som du kanske alltid har velat gå ut till kaffe med, men inte har fått en chans att lära känna? Vara mycket avsiktlig när det gäller att initiera med människor i ditt nätverk."

Du kan vänta på detta obestämd. Initiering, dr. Franco betonar är verkligen viktigt när det gäller att få detta att hända.

"Människor antar, när det gäller vänskap, [att] det händer organiskt," dr. Säger Franco. "Men vad forskningen finner är att ju mer du tror att vänskap händer organiskt, desto mer ensam kommer du att bli slut. Så vad jag verkligen föreslår är att göra en ansträngning och ta mycket initiativ [med] människor som redan finns i ditt nätverk."

3. Gå med i en återkommande, digital grupp

Om du har uttömt alla dina alternativ och är verkligen Hitta dig själv i en slags vänskapöken, registrera dig för någon form av virtuell klubb eller återkommande möten. Social-Justice-klubbar, bokklubbar, vad som helst.

"För att vara strategisk för det vill du tänka på att gå med i något virtuellt som är kontinuerligt", säger Dr. Franco. "Och orsaken är att det finns denna effekt som kallas bara exponeringseffekt, vilket i princip är att ju mer vi utsätts för människor, desto mer gillar vi dem. Så, säger jag alltid, gå inte till en enda happy hour med människor, eller gå inte till en engångs händelse-join något som är mer kontinuerligt, så att du ansluter till människor."