Hur man dansar dig till en Julianne Hough-nivå kärna (utan en enda ABS-övning)

Du kan inte föreställa dig Julianne Hough utan också föreställer sin stenhårda sex-pack. Nej allvarligt, bara försök-det är omöjligt. Det är därför det är så förvånande att Triple Threat hävdar att hon inte gör en enda övning som är riktad mot hennes abs. Istället för oändliga sit-ups är Houghs kraftfulla kärna helt enkelt med tillstånd av hennes passion: dans.

"Jag är så van vid att dansa att jag aldrig riktigt har fokuserat på min abs," sa Hough till sig själv. "Men när jag var på ett bröllop häromdagen, lärde jag en vän hur man gör ett par samba -rörelser, och hon går, 'Åh min gosh, det är därför du har ABS -definition.'Och ​​jag var som, du har rätt! Med dans finns det små små muskler som jag känner att jag får jobba när jag flyttar hela kroppen i en flytande rörelse."

"Jag är så van vid att dansa att jag aldrig riktigt har fokuserat på min abs. Men när jag var på ett bröllop häromdagen, lärde jag en vän hur man gör ett par samba -rörelser, och hon går, 'Oh my gosh, det är därför du har ABS -definition.'"-Julianne hough

Till skillnad från traditionella ABS-övningar som riktar sig till specifika delar av din kärna, kan dans lätt nå till och med de svåraste att tona områdena, som obliques, vilket ger dig en starkare midsektion totalt sett. Och enligt Jacque Crockford, träningsfysiolog för American Council on Apport, kommer du att ge din abs en träning, även om du inte inser det. Faktum är att många dans rör sig allt utom behöva En superstarkt kärna: "Om armen är upphöjd ut från sidan, för att kroppens bag. "Om benet lyfts fram eller bak, för att bröstet ska hålla sig högt eller bibehålla sin position och balans, måste rektus abdominis och erektor spinae vara aktiv."

Med alla vändningar och rotationer gör din kropp naturligtvis under en högvibe-dans Sesh, oavsett om det är i ditt sovrum till din favorit spellista eller i en danskardioklass som kropp av Simone eller Akt-du är säker på att sluta med svett droppande ner i ansiktet och en allvarlig kärnförbränning. Dessutom är det ett smygt sätt att undvika behovet av att göra ännu en plank eller sit-up igen; Du kan spåra dig till en tonad kärna istället.

Här är det helt prisvärda sättet Julianne Hough håller sitt skönhetsspel starkt. Eller ta reda på den wellnessbehandling hon svär vid sina hundar.