Hur man erövrar dina övergivningsfrågor i Golden Age of Ghosting

"Många daters kontaktar flera personer vid en viss tidpunkt, så antalet potentiella människor en given person kan spöke ökar när de beslutar att bedriva en viss person," säger Marisa T. Cohen, doktorsexamen, relationsforskare och författare till Från första kyss till för alltid. ”Människor kan också känna sig mindre dåliga när det gäller att lämna en relation utan ett ord om varför, eftersom de kan ha sett det på ett mindre allvarligt sätt.”

Ghosting som leder till övergivningsfrågor är också ett ondskapscykelmönster som lämpar sig för att öka i intensitet vid varje successiv iteration. "Alla har olika behov", säger den kliniska rådgivaren Karla Ivankovich, PhD. ”Om det ena behöver mer utrymme, kan den andra, särskilt någon som har en historia av att bli spökad, se detta som önskan att lämna helt. Detta förhållande ångest kan leda till förkrossande rädsla för övergivande, vilket i sin tur kan få den oroliga personen att söka mer närhet.”Om detta uppfattas som kvävning för den person som föredrar lite mer utrymme, kan de bryta banden eller spöke.

”Att dela din rädsla för övergivande med din nya partner är viktigt, men det är lika viktigt att låta dem veta att de inte har gjort någonting för att få dig att känna så.”-Marisa t. Cohen, doktorsexamen, relationsforskare

Att återuppleva samma berättelse om dejting och bli spökad, och dejting och att bli spöke kan lämna ett varaktigt intryck på en person, nämligen i form av självsabotage. När jag träffade min pojkvän, som aldrig hade visat sig vara opålitlig eller okommunikativ på något sätt, gjorde bara det minsta "känslomässiga avståndet" mig oroande för att han plötsligt skulle försvinna-även sex, sju, åtta månader i. Jag tyckte att jag testade honom också: Om jag inte smsar honom först i morse, hur lång tid tar det innan han textar mig? Jag skulle tänka. Om jag inte planerar tid för oss att prata eller träffa varandra, kommer han att ta initiativ och se till att det händer?

"Om du är orolig för att bli övergiven, kan du ständigt leta efter beteenden som skulle bekräfta denna rädsla och felaktigt tillskriva vissa godartade beteenden som resultat av något negativt," säger Dr. Cohen. ”Det är viktigt att göra en medveten insats för att skilja en person från andra och försöka vårt allra bästa för att inte låta tidigare upplevelser störa det nuvarande förhållandet.”

Dr. Ivankovich säger att det enda botemedlet för övergivningsfrågor är en kommunikationsnivå och kompromiss som kommer att balansera behoven hos varje partner, samtidigt som den är helt öppen om din egen sårbarhet. "Var villig att gå bort från allt som får dig att känna dig dåligt för dig själv, men också vara villig att kompromissa baserat på din partners behov," säger hon. ”Kom ihåg att relationer är dubbelriktade; Om en person är distansen och den andra förföljaren kommer förhållandet aldrig att fungera.”Båda parter måste ha sitt eget utrymme och förföljas på en åtgärd som båda kan må bra om.

Så för att få bollen att rulla på att sätta en hälsosam jämvikt i min nuvarande relation, släppte jag min pojkvän in på mina övergivningsfrågor. När jag först förklarade det och vad det betydde jag behöver från honom kommunikationsmässigt förstod han inte varför jag hade det alls. Så jag lägger ut i detalj varför jag känner hur jag gör och också att det inte är hans fel, en viktig detalj. "Att dela din rädsla för övergivande med din nya partner är viktigt, men det är lika viktigt att låta dem veta att de inte har gjort någonting för att få dig att känna så," Dr. Säger Cohen. ”Du bör också dela dina triggers, så din partner är medveten.”

Jag sa till min pojkvän att en ansamling av tidigare upplevelser medvetet förstärkte att människor lämnar mig så snart de ställer ut x, y och z beteenden. När vi pratade om det höjde han sin kommunikationsfrekvens och var mer i kontakt om planer och potentiella förändringar av dem. Och som ett resultat har min ångest underlättat mycket.

Processen har lärt mig att innan jag avbryter en lovande relation eftersom jag känner mig sårbar för att bli övergiven kan jag ha en ärlig diskussion om hur jag känner mig. Den rätta personen, jag kan nu säga säkert, kommer att stiga upp till tillfället.

I andra datingnyheter är här det psykologiska skälet till att du har en relationstyp. Och om du är orolig för fuskare, leta efter dessa tydliga tecken på dem.