Hur Radio City Rockettes tränar för att sparka i 90 minuter rakt upp till 4 shower om dagen

Det betyder att Rockettes inte bara sparkar i benen skyhöga i takt med musiken, utan de håller också armarna uppe, med händerna dolda precis så bakom människorna på vardera sidan av dem. Efter att ha gjort bara åtta spark i denna position själv, Doves konsensus? ”Hårt som fan.”(Och kom ihåg att Rockettes gör hundratals spark som detta per show.)

”Från den tid som orkestern börjar högst upp i showen är du redo att gå [i 90 minuter i rad]-du måste vara.”-Sarah Grooms Hoge, Radio City Rockette

För att undvika att överarbeta och anstränga sina muskler, övar rocketterna också regelbundna svalningar, använder ett atletiskt träningsrum på plats för att sträcka efter show och dunkade fötterna, benen eller hela kropparna i isbadkar (fyllda med 30-graders vatten). I samma utrymme finns det ett gyms värde av styrketräningsutrustning som dansarna ofta knackar på pre-show för att "bara få allt igång", säger Hoge, "för från den tid som orkestern börjar på toppen av showen, du" är redo att gå [i 90 minuter i rad]-du måste vara.”Showen, som du snabbt skulle märka när du deltar, har ingen avbrott och involverar rocketten i nästan varje scen.

För att lära dig mer om hur Radio City Rockettes tränar för att hålla sig sparkar hela säsongen, plus hur de gör sig redo för varje show (de gör sitt eget hår och smink!), titta på Doves fullständiga resa bakom scenen genom att trycka på Play på videon ovan.