Hur Miranda Kerr utövar mindfulness med sin son

Clean Beauty Advocate och Aussie Supermodel Miranda Kerr är en bona fide woo-woo wellness aficionado. Hon älskar kristaller (hon håller en Rose Quartz under sin kudde), läkande eteriska oljor, och hon är ett stort fan av meditation-even med sina barn. Här delar Well+Good Council -medlemmen hur hon utövar mindfulness med sin * hela * familj.

Jag tror att barn lär sig mest av dina handlingar. Du kan prata med dem och berätta för dem att något är viktigt, men när min son Flynn faktiskt ser mig göra något, är det när han kommer och gå med mig. Så när han ser mig meditera kommer han att sitta vid mig, bara känna energin. Han stannar inte under hela 10 eller 20 minuter, men han kommer att gå med mig lite.

Varje kväll innan Flynn går till sängs gör vi en guidad meditation som kommer att sova honom.

Varje kväll innan Flynn går till sängs gör vi också en guidad meditation som kommer att sova honom. Jag har några på min telefon och han väljer den han vill ha. Han kommer bara att vara "Jag vill ha den här!"

Om han inte vill göra meditationen berättar jag Flynn till en lugnande historia. Jag gör dem upp: det kan handla om en fjäril och en nyckelpiga som går på dessa äventyr, som att simma genom kristallklara vatten som tar bort alla bekymmer och får dem att känna sig glada och avslappnade. Det är nästan som en berättelse och en meditation samtidigt och han älskar verkligen den; Han somnar på nolltid.

När du tar hand om dig själv-kropp och mind-du kommer att kunna ge så mycket mer.

Som familj gör vi också saker som inte är exakt meditation men är medvetna. Jag uppmuntrar Flynn att ha kreativ tid att uttrycka sig, under vilken han gör saker som att dra och måla. Han älskar också att vara ute. Vi går ut i trädgården tillsammans och går på promenader. Han klättrar träd när jag var en liten flicka gjorde jag samma sak. Jag uppmuntrar alltid honom att vara ute i naturen så mycket som möjligt. Vi sitter ute och har en liten picknick. Ibland tar vi av oss skorna och lägger våra fötter i gräset-det är verkligen jordning.

Jag känner bara att hälsa i slutet av dagen är rikedom. När du tar hand om dig själv-kropp och mind-du kommer att kunna ge så mycket mer. Jag har lärt mig detta på vägen, men jag vill att mina barn ska veta det från början.

Supermodellen Miranda Kerr är en förespråkare för ren skönhet, egenvård och heathy resor-liksom skaparen av Kora Organics, en helt naturlig australisk skönhetslinje.

Vad ska Miranda skriva om nästa? Skicka dina frågor och förslag [email protected]. Och för mer expert och real-mom-godkänd föräldraskap, dyk i mamma Crush May.