Hur att komma ut ur min normala livsmiljö hjälpte mig att återansluta mig med min vanliga yogapraxis

Specifikationerna för mitt landskap gjorde det särskilt lätt att göra det också. Till att börja med var det den rymliga balkongen, som till synes vinkade för mig med sin lugnande havsutsikt. Denna tid på året stiger solen också tidigare och sätter tidigare i Barbados än i New York, vilket gjorde det möjligt för mig att vakna med lätthet och spänning vid 5:30 eller 6 a.m. Varje dagslaftande tid för några flöden innan dagens aktiviteter började.

I den här inställningen kändes inte varje dag med yoga som ett jobb; Just det motsatta, det var oerhört grund, satte mig i ett tydligt sinnestillstånd som sedan tillät mig att få ut det mesta av alla aktiviteter på min agenda. När jag rörde mig genom asanas varje morgon kände jag en sådan tacksamhet för var jag var och vad min kropp kunde göra. Det är en känsla som har fastnat med mig under veckorna sedan jag lämnade O2 och har fortsatt att inspirera min veckovis wellnessrutin.

Psykologiskt är det meningsfullt, enligt DR. Manlig. "När vi medvetet omfamnar tid som en möjlighet att skapa till och med de minsta wellness-boosting-rutinerna är det mycket lättare att genomföra dessa positiva förändringar när vi återvänder hem," säger hon.

Hur man upprätthåller en reseinspirerad hälso-vana hemma

Jag önskar att jag kunde säga att jag fortfarande gör yoga varje dag, men det är ärligt talat inte fallet. Jag strävar efter att flytta minst fem gånger i veckan, och ibland vill jag göra något annat än yoga, som Pilates eller den virala 12-3-30 träningen (och jag kan vanligtvis inte hitta tiden för flera träningspass om dagen). Som sagt, jag är nöjd med det faktum att jag har återupptagit min yogapraxis till några gånger i veckan, och att jag nu håller på med denna vana på ett hållbart, glad sätt.

Snarare än att driva dig själv för att upprätthålla någon ny wellness vana hemma med samma frekvens som du gjorde när du reser, dr. Manly föreslår att du firar de tider du do Omfamna denna nya rutin. "Förändring tar tid, så det är viktigt att inte skämma eller skylla på dig själv när du skapar nya vanor," säger hon. "Ju mer du medvetet omfamnar och njuter av de positiva fördelarna med din nyfundna rutin, desto mer troligt är du att fortsätta engagera dig i den."

Om du vill göra det lättare för dig själv att hålla dig till det, dr. Manly föreslår också att du hittar sätt att skapa positiva visuella påminnelser om din resa. "Till exempel, om du vill fortsätta en andning, sträckning eller meditation efter att ha deltog i denna vana när du reser, kan hänga ett inramat foto från din resa hjälpa dig att inspirera dig att utnyttja samma känsla av lycka när du återvänder när du återvänder hem, säger hon.

Idén är att resan ska kickstart en stödjande process för att implementera en ny vana hos Home-Not för att din nya rutin ska bli betungande. "Det är viktigt att inte bedöma dig själv om den övning du gjorde när du reser är inte så lätt att underhålla hemma som du hoppades," säger Dr. Manlig. "Målet-som de flesta saker i livet-är att ta barnsteg mot att samla in och upprätthålla de vanor som gör ditt liv balanserat och glädjande."

Men vänta, det finns mer! Vill vara den första att höra om de senaste (och största) butiksproduktdropparna, anpassade samlingar, rabatter och mer? Registrera dig för att få Intel levererad direkt till din inkorg.