Hur upptagna kvinnor får sina träning att hända

3. Gör affärer under dina träningspass (aka svettarbete).

Jen Murphy, författare och redaktör, Boulder, CO

Att äta och dricka tenderar att dominera sociala aktiviteter, plus att jag brukade arbeta på Mat och vin tidningen och gick förmodligen ut för cocktails och övergivna middagar fem nätter i veckan. Du lär dig snabbt att det inte är hållbart och det minskar när du kan komma i träning. Så nu frågar jag alltid författare, vänner och PR -människor om de vill träffas för en spinklass eller yogaklass och ta en drink eller en bit efter.

4. Hitta en fitness kärleksaffär.

Jamie Graber, grundare av Raw, Gluten-Free Eatery Gingersnaps Organics, New York City

Gå inte snurrande bara för att dina vänner är besatta av det; Välj en övning som du kommer att falla hårt för (som mycket väl kan snurra!). När jag är upptagen och känner att jag inte har tid är det så mycket sötare eftersom det är något jag verkligen älskar. Det är då i det rummet som jag får gå inåt och stänga av alla distraktioner ... inga texter, inga samtal, inga e -postmeddelanden. Det är min möte att stänga av från andra människors behov och bara välja mina.

5. Maximera helgen.

Alice Marshall, grundare av Luxury Travel Firm Alice Marshall Public Relations, New York City

Geografi är nyckeln till att göra en yogaklass, även om jag också försöker följa mina favoritlärare. Jag är lycklig att ha två yogastudior nära by-yoga-verk nära mitt kontor och andas ut nära min lägenhet. Jag börjar med att vara religiös när det gäller att gå på helgen, och sedan försöker jag kartlägga när jag kan gå under arbetets vecka före arbetet, efter arbete, eller värsta fall vid lunchen. På något sätt slutar det att jag går ungefär tre gånger i veckan och ibland mer.

6. Gifta dig med din fitnesskompis.

Karen Behnke, grundare av Juice Beauty, Marin County, Kalifornien

jag är inte Naturligtvis en tidig stigerare, men för att få mina träningspass och få triatlonträning genom mitt vuxna liv, står min man och jag upp klockan 5:45 a.m. Och vi är utanför dörren med 6 tillsammans för en körning eller för att simma varv. Vi har tur 'vi kan simma året runt i Kalifornien! Vi är färdiga med 7 a.m. När vi börjar vår dag. Helger vi får i våra långa cykelturer.

7. Gör korta, riktigt hårda träningspass.

Jodie Patterson, skönhetsentreprenör och grundare av Doobop och Georgia

Som de flesta kvinnor är jag alldeles för upptagen för mitt eget bästa. Som mamma till fem och involverade i flera skönhetsföretag-Doobop, Georgia, lanserade min tonårsdotter just sin egen-jag får väldigt lite sömn, ofta bara tre timmar! Så jag försöker göra enkla träningspass som har en stark inverkan och inte tar mycket tid. På fredag, lördag och söndag kommer jag på min löpband och spräng Kanye och Jay Z för att få mig igenom 15 minuter med uppåt sprint. På våren och sommaren gör jag samma sak på gatorna i Brooklyn. Sprint ett block och kör sedan ett block. Upprepa.

Inspirerad att svettas ut? Denna fullkroppsträning tar bara fem minuter. Om du vill prova hela gifta dig med din fitness-Buddy-sak är denna datingapp allt för träningsfanatiker. Och om du inte kan ta reda på hur du gör en.m. Träning händer, här är hemligheten.