Hur (och varför) att göra keglar

"Om du har en vagina och du är gammal nog att rösta, bör du kegeling varje dag."Det är Mantra av Dr. Lauri Romanzi, gynekolog-grundaren av Phit, en Midtown Medical Practice som ägnas åt vaginal fitness och föryngring. Romanzis är förmodligen den första amerikanska MD som allvarligt visar fördelarna med bicept curls för dina ladyparts, ett ämne som knappt får ett omnämnande på ditt OBGYN: s kontor. Det är ett misstag, säger Romanzi. "Kegels är tandtråden hos det kvinnliga bäckenet."

Varför gör Romanzi Kvell för Kegels? Bäckenbottenövningarna stärker urinblåsan, höjer orgasm, förbättrar vaginal ton och återställ bäckenelasticitet efter förlossning. Det är mycket fördel för enkel träning som kan göras i tunnelbanan, under ett möte, eller just nu medan du läser detta med ingen klokare.

Men det finns mycket förvirring om hur man gör dem. Tips: Träna inte genom att skära av din kissa mittström. Så vi konsulterade med DR. Romanzi på den optimala vaginal crunch -tekniken.

PHIT (Pelvic Health Integrated Techniques), 133 East 58 Street, Suite 311, 877-652-6978, www.ThePerfectPhit.com