Hur 2019 blev året för utbrändhet och effektivt slutade performativ wellness

Vi kallade det ... men fick vi rätt? Tillbaka i december tittade de brunn+goda redaktörerna in i sina kristallbollar (alias ett års värde av forskning, scouting och rapportering) för att namnge vad vi var säker på skulle vara de livligaste trenderna inom wellness för 2019 2019.

Nu, halvvägs genom året, checkar vi in ​​för att se hur vi gjorde det. Här hade vi rätt på pengarna och vad vi aldrig såg komma.

I slutet av 2018 förutspådde bra+bra att performativ wellness var lika bra som död-eller åtminstone på en brant nedgång. Känslan som att göra-listor inklusive egenvårdshandlingar som skeva stressande i utförande inte tjänade oss var allt annat än påtaglig, vilket framgår av varje förlåtande träningsstudio selfie och strömlinjeformade (eller helt hoppade) hudvård rutin. Medan vi verkligen kände en kollektiv farväl som perkolerade till någon form av känslomässig, fysisk och teknisk röran som maskeras som egenvård när vi namngav trenden, fastställde vi inte orsaken till alla våra kondo-ingångar. Den underliggande orsaken uppstod dock snabbt som slagordet för 2019: utbrändhet. När det har blivit kristallklart är så många av oss helt enkelt för trötta för att hantera bokstavligen och bildligt bild-perfekta måltider (eller näringsplaner), morgonrutiner, scheman eller lever i allmänhet.

Röken var synlig redan i januari, när Buzzfeed-reportern Anne Helen Petersen tacklade frågan i sin bit om Millennial Burnout och noterade Telltale-funktioner i det då oofficiella tillståndet, som "Errand Paralysis", som lägger till stark trötthet på en generationsnivå. (Hon arbetar nu med en hel bok om utbrändhet.) Hur man löser problemet är dock en mer komplicerad webb, utan tydligt svar. "Det bästa sättet att behandla det är att först erkänna det för vad det inte är en förbipasserande sjukdom, men en kronisk sjukdom-och att förstå dess rötter och dess parametrar," skrev hon.

Och i slutändan är det exakt vad som hände. I maj tillförde Världshälsoorganisationen utbrändhetssyndrom till sin internationella klassificering av sjukdomar och markerade dess symtom som "känslor av energiutarmning eller utmattning, ökat mentalt avstånd från ens jobb eller känslor av negativism eller cynism relaterade till ens jobb, minskade professionell effektivitet."

Visst, dessa symtom är breda och kan säkert beskriva alla människor på vissa punkter, men verkligheten av utbrändhet på arbetsplatsen äntligen erkänns som något officiellt och diagnostiserbart är ett stort steg i rätt riktning från en förväntan på att väsentligen flina och bära allt monteringsspänningen. Naturligtvis fungerar detta inte som ett botemedel för de många sätten som utbrändhet kan sippra in i våra liv: ständigt svepa appar, till exempel, kan dejta utbrändhet med tanke på att den extra ansträngningen som krävs för att kontakta otaliga matcher kan börja känns som en andra jobb. Och naturligtvis bränsle själva existensen av våra telefoner elden av social utbrändhet, med e -postmeddelanden och texter som överbelastar våra skärmar varje dag.

Burnout har allt annat än tvingat våra händer i att avsluta performativ wellness, eftersom något vackert och filtrerat och luxe inte nödvändigtvis ger en avslagande avbrott från livets skyldigheter.

Så det finns allt detta bevis om utbrändhet och dess nära allestädesmässiga i våra multi-tasking-liv, men det som antas vara en skötsel motgift själv har använts på ett sådant sätt som bara fick elden att brinna starkare. Burnout har allt annat än tvingat våra händer i att avsluta performativ wellness, eftersom något vackert och filtrerat och luxe inte nödvändigtvis ger en avslagande avbrott från livets skyldigheter. I själva verket har det blivit tydligt detta år, särskilt-att egenvård fungerar verkligen som ett energigivande, lycka-förväggande agent om det används på ett sätt som specifikt är gynnsamt för den aktuella individen.

I en nyligen internt brunn+bra dialog där redaktörer delade vad wellness betyder för dem personligen, var en genom linjen som framkom att det är en mycket personlig upplevelse att ta hand om dig själv, och att vissa ritualer helt enkelt inte ger glädje för alla. Så om du befinner dig fastnat med en alltför stressande självvård ritual-performativ eller inte allt kan jag säga är detta: ta bort, ta bort, ta bort.

För att eko Petersens ståndpunkt kommer att effektivisera din egenvård inte nödvändigtvis "bota" din utbrändhet; Tillståndet är så djupt förankrat i samhället att lösningen kan behöva höja nästa generation annorlunda. Endast tiden kommer att berätta hur skiftande prioriteringar kommer att förändra berättelsen och erfarenheten. Men en ljudbehandling under tiden? Prioritera den egenvård som först och främst hjälper dig.

Andra sätt utbrändhetssyndrom kommer sannolikt att bli ännu vanligare? Tro det eller inte, din öppna kontorsplan och obegränsad semester kan vara smyga bidragsgivare.