Så här kommer du in på de gratis meditationshändelserna som händer över hela landet den här veckan

Hela dagen, varje dag är det mesta av din tid inte din egen. Din chef behöver dig för att avsluta projektet ASAP. Din mamma vill facetime. Du vill veta vad du vill ha till middag. Även när din uppmärksamhet ägnas åt att svara på människor du älskar, behöver ibland en tjej en minut för att fokusera på sig själv. Tja, vad sägs om 30?

Händelserna är utformade så att meditatorer på alla nivåer lämnar sig mer avslappnade och centrerade.

Från 9 till 13 augusti är Athleta värd för gratis 30-minuters meditationsevenemang på varje plats över hela landet. (Det är 133, om du håller räkningen.) Oavsett om du är en erfaren proffs när du sitter still i en halvtimme eller själva idén att det lurar dig, är händelserna utformade så att meditatorer av varje nivå lämnar sig mer avslappnad och centrerad. Det är en del av varumärkets "TILLÄGGNING ATT PAUSE" -kampanj, som lanserades för att påminna kvinnor om vikten av egenvård och ta lite tid för sig själva som är tidiga med utgivningen av Athletas nya återställningskollektion (aka Super Soft and Sustainable Loungewear som praktiskt taget ber om för en liten hygge-tid.)

Shopping efter mysiga kläder och mediterar i 30 minuter låter som den ultimata självkärleken. Och det är en fantastisk ursäkt att sätta din inkorg, dina texter och dina inkommande uppmaningar till stum och säga, "Se dig, smartphone"-om bara en halvtimme. (Små steg.)

Om du är redo att meditera hemma är här några appar som hjälper dig. Btw, visste du att det bromsar åldrande? Som om du behövde en annan anledning för att prova det ..