Här är exakt hur minimalistisk du kan göra din anti-aging hudvårdsrutin, enligt en derm

Du är på uppdrag att bevara din ungdomliga utstrålning så länge som mänskligt möjligt. (Är vi inte alla?) Men idén att fastna vid din diskbänk som går igenom de sätt för många steg i en typisk anti-aging hudvårdsrutin gör att du vill ge upp innan du har börjat. Sund relatabel?

Tja+bra skönhets- och fitnessredaktör Rachel Lapidos gillar hennes hudvårdsrutin lika mycket som nästa gal som i princip är hängiven sitt liv åt att prova nya produkter. Men när hon nyligen fyllde 32 år skiftade hennes fokus, och hon började undra hur minimal hon kunde göra sin anti-aging hudvård rutin-där fortfarande fick de ungdomsförstärkande fördelarna.

Tur för henne, San Francisco-baserade styrelsecertifierade hudläkare Caren Campbell, MD är helt här för den förenklade strategin för hudvård, i alla åldrar.

"Jag tror att det finns en [nackdel] att ha för många steg till din hudvårdsrutin," Dr. Säger Campbell. "Dessa 20-stegs skönhetsplaner lämnar inget utrymme att andas in i ditt liv, och just nu [...] Det sista vi behöver är en flerstegs, stress-inducerande, dyr hudvård rutin."Läser hon våra personliga tidskrifter, eller .. ?

"Evidensbaserad aka vetenskaplig baserad hudvård visar att vi bara behöver det jag kallar min heliga treenighet: solskyddsmedel, retinoid och antioxidanter."

Det var exakt varför Lapidos ville rensa ut sina fulla tillstörande skönhetsskåp, Marie Kondo-stil, och istället finslipa på specifika ingredienser för att rikta in sig på hennes specifika behov. "Evidensbaserad, aka vetenskaplig baserad hudvård visar att vi bara behöver det jag kallar min heliga treenighet: solskyddsmedel, retinoid och antioxidanter," Dr. Säger Campbell. (Dess den där enkel?)

Det hemliga vapnet Lapidos började med? Strivectin Super-C retinol lyser upp och korrekt vitamin C-serum, som kombinerar två av de tre ingredienserna i DR. Campbells heliga treenighet i en produkt (prata om effektivisering). Den innehåller också NIA-114, en patenterad form av niacin (vitamin B3) och hyaluronsyra-två andra ingredienser Dr. Campbell rekommenderar att du inkluderar i din rutin, men mer om det senare.

Förenar den ljusare och antioxidantkraften hos C -vitamin med den upp- och utjämningsmagin i retinol, hjälpte serum henne att dike ett steg i sin rutin medan hon fortfarande gav henne huden den förnyade, daggiga boost som hon var ute efter. Dessutom är det lätta serumet icke-klyftigt och hjälper det att absorbera snabbt så att hon kunde lägga det med fuktighetskräm och smink de dagar hon inte visade upp sin färskt ansikte (som hon gör de flesta dagar, tbh).

PSA: Om du trodde att retinol och C -vitamin inte kunde användas tillsammans, DR. Campbell gav henne två cent på vägen runt den myten: "Stabilitetstest måste utföras i ett laboratorium för att säkerställa att ingredienserna fortfarande är effektiva", säger hon. När det gäller super-C-retinol ljusare och korrekt vitamin C-serum använder det två former av stabiliserat C-vitamin, och deltagare i en oberoende klinisk studie som använde den två gånger om dagen i sex veckor visade ingen hudirritation. Vetenskap, ftw.

Den upplevelsen som var verklig för Lapidos också: "Även med båda superstjärna aktiva ingredienser upplever min hud inte någon rodnad eller irritation med det alls," säger Lapidos. "Ända sedan jag började applicera den två gånger om dagen har min hud sett jämnare och glödande-som om den har druckit alla dess vitaminer, vilket i princip har det."Beviset är i hennes hud.

För att få sin rutin i superförenklad form plockade Lapidos Dr. Campbells hjärna för mer derm-godkända sätt att minimera steg samtidigt som de ungdomliga fördelarna med hennes nya regim maximeras.

Fortsätt läsa för en inblick i skönhetsredaktören Rachel Lapidos konversation med en derm om hur man kondenserar sin anti-aging hudvård rutin.

Lapidos: Ber om en vän, men hur gammal är för gammal för att starta en anti-aging-rutin?

Dr. Campbell: Åldringsprocessen börjar mycket tidigt. Vid 30 års ålder börjar vi förlora en matsked fett från ansiktet. Fettförlusten resulterar i skuggor i ansiktet som får oss att se äldre ut. Kollagen och elastin, som är byggstenarna i huden som gör att den ser ungdomlig och rynkefri, börjar också bryta ner.

I 20- och 30 -talet bör du börja använda de andra aspekterna av min heliga treenighet: din antioxidant och retinoid, utöver din solskyddsmedel. Antioxidanter gör att solskyddsmedel fungerar bättre och bekämpar nedbrytningen av hudens byggstenar. Retinoider hjälper till att bygga upp byggstenarna i hudkollagen och elastin.

Lapidos: Du sa tidigare att antioxidanter är en del av den "heliga treenigheten."Räknar C -vitamin?

Dr. Campbell: C -vitamin är en antioxidant som betyder att den kämpar mot fria radikala skador. Precis som du skulle äta blåbär eller andra antioxidantrika livsmedel, applicerar du vitamin C-serum topiskt för att bekämpa oxidativ stress från sol och föroreningar. Genom att slåss mot fria radikaler förhindrar de nedbrytning av kollagen och elastin, återigen byggstenarna av frisk ungdomlig hud. C -vitamin är också en lättare, så det hjälper till att förhindra och behandla solfläckar och hjälper solskyddsmedel att arbeta mer effektivt.

Lapidos: Så det är ett ja för C -vitamin. Varför har retinol en prestigefylld plats i dina anti-aging essentials?

Dr. Campbell: Mycket få saker som appliceras topiskt på huden kan signalera kroppen att göra mer kollagen, och mer kollagen är målet för någon anti-aging-rutin. Retinoider är grundpelaren att göra detta topiskt.

Lapidos: Utöver din heliga treenighet, vad är några andra viktiga ingredienser jag bör leta efter?

Dr. Campbell: När du träffar 40 -talet måste du överväga AHA/BHA som en glykolsyra -tvätt några gånger per vecka för att hjälpa till med den långsammare hudcellomsättningen som resulterar i dumare hud.

Välj solskyddsmedel som är mineral, så zink och titan, samt bredbrimmade hattar och solglasögon för att hjälpa till med UV-skydd. Peptider kan också appliceras topiskt och hjälpa till att bygga kollagen.

Lapidos: Eftersom jag lägger till en retinol och så småningom en AHA eller BHA till blandningen, skulle jag också byta upp min fuktighetskräm?

Dr. Campbell: Fuktighetskräm hålls bäst enkla. Mina favoriter innehåller hyaluronsyra och niacinamid. Hyaluronsyra är den mest fuktgivande ingrediensen som kan appliceras på huden när den drar 1 000 gånger sin vikt i vatten. Niacinamid är vitamin B3 och hjälper också till att bekämpa oxidativ stress, är en mild ljusare för att hjälpa till med solfläckar och är ett antiinflammatoriskt medel.

Lapidos: För att hjälpa mig komma igång, kan du ge mig ett exempel anti-aging hudvårdsrutin du skulle rekommendera till dina patienter?

Dr. Campbell: På morgonen, tvätta med en mild tvål, använd en antioxidant, fukt (en fuktighetskräm med B3 och hyaluronsyra), använd solkrämmineral, SPF 30 och bred spektrum.

På natten, tvätta med mild tvål, använd en ärtstorlek av retinoid några gånger per vecka. Börja med en till två gånger i veckan till en början, sedan varannan vecka lägg till en dag om du tolererar det okej. Styrkan beror på din hudtyp och problem. Fukt sedan ovanpå retinoiden, vanligtvis samma som din morgonfuktighetskräm.

Sponsrad av Strivectin

Foton: väl+bra kreativ