Här är ett snabbt test för att mäta din kreativitet-plus, 4 enkla sätt att öka det

Nyligen, dr. Olson piloterade testet och hade deltagare i en studie utför det, plus några andra väl etablerade kreativitetstester. Resultaten av vem som var de mest kreativa var desamma; Dr dock. Olson säger att uppgiften bara mäter en skiva av kreativitet.

"Det är svårt att dra slutsatsen från att ta någon enskild uppgift-särskilt en som bara tar några minuter," säger han. "I forskning mäter vi vanligtvis kreativitet på ett mer mångfacetterat sätt som involverar både uppgiftsbaserade tillvägagångssätt och en bedömning av verklig kreativ prestation."

Kreativitetstestet poängterar av 100, och de flesta gör poäng mellan 74 och 82. Under studien var den högsta poängen 92 och den lägsta var 20. Du har upp till fyra minuter för att slutföra testet. Lyckligtvis, om du inte är nöjd med dina resultat, finns det sätt att öka din kreativitet.

4 tips för att öka din kreativitet

1. Prova nya saker

Om du vill bli mer kreativ, säger klinisk psykolog Carla Marie Manly, doktorsexamen, att vara öppensinnad och experimentera när lusten slår."När kreativ energi börjar flyta, dra nytta av det," berättade hon tidigare Bra+bra. "Oavsett om du känner dig ledd till att skriva, rita eller delta i andra självinspirerade äventyr, låt din kreativa energi vägleda dig till nya områden."

2. Schemaläggningstid att bli uttråkad

Det kan också hjälpa dig att tillåta dig ostrukturerad tid att bara göra någonting, medgrundare av Inspiration Strategy Company InspireCorps Allison Holzer tidigare berättade Bra+bra. "Det ger dig själv andningsrum och tid när du inte bara går från en aktivitet till en annan," säger Hozer, som medförfattare Våga inspirera ($ 18). Hon pennor på en och en halv timme varje vecka för att inte göra någonting.

3. Tänk inte på det

Att räkna ut sätt att vara kreativ bör inte ta för mycket tanke. Om du till exempel vill komma in i hantverk, välj något som du redan är intresserad av att försöka. "När du bläddrar igenom Instagram, stannar du och tittar på ett roligt kort? En vacker mugg? Typografi? När jag kryssar mina Instagram-berättelser, tycker jag alltid att jag stannar på bilder av mycket smarta kort, säger Anna Rose Johnson, senior manager för plattformsmarknadsföring på Cricut, ett märke som gör supertekniska skärmaskiner. "När du har hittat det hantverk du tycker om, precis som den typ av träning du föredrar, börja prova olika saker. Ganska snart vet du vilka typer av saker du gillar att göra och vilka saker du är bra på att göra."

4. Titta eller spendera tid med människor som inspirerar dig

Oavsett om det är att äta middag med en vän vars förmåga att enkelt piska upp en måltid gör att du vill komma in i köket eller titta på en dokumentär om en musikal du älskar, att blötlägga i deras energi kan hjälpa dig att känna dig mer kreativ. "Idén att inspiration är smittsam kommer från forskning om känslomässig intelligens", säger Hozer. "Alla känslor är smittsamma, men vi fick veta att inspiration är verkligen smittsam. Om du är med någon inspirerande börjar du känna den energin och det leder till att du känner större möjlighet i dig själv."

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.