Har smärta i ryggen? Använd dessa yogasträckor för att få omedelbar lättnad

Mays flöde, inklusive en duvapose framåtriktning (Eka pada rajakapotasana), kan hjälpa till att sträcka ut musklerna i skinkan och nedre ryggområdet. Som i sin tur kommer att börja ge lite smärtlindring. Om du har satt för mycket för länge kommer detta att känns som en välkommen förändring från din vanliga position.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.