Hårda tider snabba återställande modaliteter för att slå paus på gå hårt

Alla delar av wellness hade en skakning i år-hur vi tränar, vad vi äter, de produkter vi lägger på våra ansikten, hur vi vilar-och efterklang av dessa förändringar kommer att kännas i 2021 och därefter. Så här kommer innovationerna som föddes av i år att inleda oss in i framtiden.

"Att krossa det" på gymmet blir mindre katartiskt när allt du vill är att allt ska känna sig mindre krossande. "Jag tror att människor helt har förändrat sin relation med att träna [i år]," säger Hollie Bloch, chef för evenemang och marknadsföring vid New York Citys East River Pilates. "Det brukade vara en adrenalin timme och nu har det blivit en överlevnadsmekanism."Och när vi går in i 2021 kommer amerikanerna att leta efter nya sätt att använda fitness som en balsam för både kropp och själ.

"Jag ser mer känslomässiga baserade förfrågningar [för klasser]", säger YouTubes mest populära yogainstruktör och yoga med Adriene-grundaren Adriene Mishler, som citerar "Yoga for Loneliness" som hennes mest bevakade video av 2020 2020. "Vi kretsar tillbaka till yoga som används som en resurs på samma sätt som det var när jag hittade yoga-som ett verktyg för att tendera till ditt inre jag," säger hon. Och hon bär denna idé till det nya året genom att fokusera sitt årliga 30 Days of Yoga -program i januari på att ansluta till ditt andetag.

Yoga, som ClassPass säger har sett en 25-procentig ökning av intresse på plattformen i år, är bara en av få mildare modaliteter som får dragkraft. Stretching är en annan metod på väg, med ClassPass som säger att den rankas bland de 10 bästa aktiviteterna på begäran bokade under 2020 och träningsapp Aaptiv och lägger stretchklasser till sina erbjudanden för att möta ökat intresse. Kultblosnad svettbox Klassen av Taryn Toomey säger att dess nya hybridåterställningar som kombinerar varumärkets signatur brinnande träning med intensiv stretching och meditation-har varit så framgångsrikt, varumärket planerar att utöka sina återställande erbjudanden 2021.

"Människor behöver en flykt. De måste hitta säkra sätt att stressa, säger Nike Master Trainer Traci Copeland, som leder yogaflöden på NTC-appen. "När vi inser att vi måste leva med denna [pandemik] vill vi förbereda våra sinnen och våra kroppar för en viss osäkerhetsnivå. Jag tror att det är därför vi kallar det en praxis. Öva så att du kan vara redo igen när och om saker blir värre."

Ett tillväxtområde för att hålla ett öga på 2021 är fitnesserbjudanden som mer uttryckligen blandar övningar för kropp och själ. I år lade Aaptiv till fler sömnklasser och promenadmeditationer, medan spegel i hemmet fitnessplattform såg en ökning med 40 procent i efterfrågan på mindfulness-innehåll. De klasser som finns tillgängliga på Open, en ny digital plattform som lanseras i början av 2021, kombinerar fysisk rörelse med andetag, meditation och musik i vad den kallar en "hybridmetodik ... utformad för att stärka sinneskroppens anslutning.”Wellness Booking Platform Wellset har sett en sådan efterfrågan på denna typ av sinnes/kroppsinnehåll, säger grundaren Tegan Bukowski, att de skapar verktyg för att hjälpa fitnessinstruktörer att pivot ska inkludera den i deras skiffer av erbjudanden.

Kroppsinriktningsspecialist Lauren Roxburgh blandar på liknande sätt sin 2021 -programmering; Hennes 11-veckors kurs, Elevate, som är "utformad för att stärka och stärka din kropp, sinne och hjärta", lanseras i januari. "2021 handlar om att bli din egen healer och hitta mer återställande sätt att uppnära din energi och hålla dig lugn i kaoset," säger hon.

Utforska resten av våra 2021 Wellness -trender