Glimmare är den (inofficiella) motsatsen till triggers. Så här påverkade en logg över dem min mentala hälsa

Jag trodde kanske att ett glimt måste vara ett slags obefläckat vackert ögonblick: kanske når mållinjen för en maraton eller att få höra "Jag älskar dig" för första gången. Men när jag tänkte på det mer är dessa saker skrämmande och vackra. De säkraste stunderna för mig slutade vara ett litet, vackert bevis på att det liv jag har byggt tjänar mig och håller mig säker.

De säkraste stunderna för mig slutade vara ett litet, vackert bevis på att det liv jag har byggt tjänar mig och håller mig säker.

När jag stakade en fuktig USPS -låda med sax, klappade min hand bort från den delen i mitten, spänningen bubblade upp mitt bröst och spillde över mitt ansikte i ett leende. Denna glimt kom i form av två små keramiska kryddburkar formade som små hus. En hade gula målade tegelstenar, ett blått tak och en liten rosa dörr. Du kan ha en hel by av kryddor, en kyrka för paprika, ett bageri för kummin, en kolonial två våningar för fänkål.

En annan glimt: Även efter att ha tagit medicin i sju år tappade jag fortfarande mina orange skramlande pillerflaskor under min säng. När jag dumpade mina piller i varje litet hus kände jag att glimt skimmig genom min kropp: Här är det liv du har byggt för dig själv. Här är nästan ett decennium av att försöka hitta rätt balans. Du har gjort det. Ditt hem för dig själv är på det sätt du återvänder för att ta dina mediciner, ställa in ditt larm för att vakna, ta hand om dig själv.

En trigger är som ett isberg: en oskyldig sak som inte kan betyda något för någon, men för dig är det en symbol för en traumatisk händelse. Triggare är personliga, skrämmande och utmanande, men det finns alltid hopp för läkning från trauma, stort och litet. Du kanske inte kan återvända till ett visst café eller tågstopp på grund av en viss incident, men det är möjligt att du inte alltid känner dig så här. Det är inte irrationellt eller orimligt att skydda dig mot att utlösa miljöer, samtal eller upplevelser medan du läker från vad du har upplevt.

Jag hade arbetat hårt för att komma hit, och glimtarna kom till mig som små upprullade kärleksbrev från mitt förflutna jag, klippt till anklarna i tidsresande bärarduvor. Skillnaden mellan att logga in mina glimtar och en tacksamhetslista var faktum att veta vad mina triggers var. Det sätt som jag en gång tillbringade en hel natt vaken på att sitta på golvet, lutade sig mot väggen och stirrade på en naken madrass-terrifierad efter en ny sängbugg skräck.

Glimmare kan inte skydda mig från att röra mig genom världen. På ett sätt har min hjärna en lista över triggers som går. Mannen som ropar från sin bil, "Få fan ur vägen, du är äcklig fet skit," skulle ta övermänskliga nerver av stål för att ignorera helt. Övningen började ha en unik förmåga att utöka min uppfattning om att röra sig genom världen. Jag kunde erkänna saker som var utmanande och luta sig på dessa glimtar som påminnelser om det goda.

När jag först började spela in mina glimtar gick jag från en tom sida, rackade min hjärna och vibrerade med för mycket Dunkin 'Bold Brew -koffein i mitt system. Lam säger att din hjärna är bra på att hitta vad den letar efter. Jag är bra på att leta efter saker som kunde smaka mina ledningar, men var jag bra på att hitta de glänsande mynten i sanden, de saker som sa att mitt liv var säkert och byggt för mig att trivas i? Det visar sig långsamt att jag kan vara bra på att se den glänsande kanten av sötma i de minsta stunderna. Hårda saker har inte försvunnit, men att kunna lista bra saker, om och om igen, gav mitt liv en skimmer som jag inte insåg redan var där och väntade för mig att märka. Det kändes, med tiden, som de skrynkliga sidorna med mina klotter av kursiv var deras egna små smyckeslåda, var och en glimmer en bit som jag tappade bort i min hjärna.

Blomningen av en dubbla miso -pasta som jag tappade i en kruka med bara bubblande vatten, ångrullen upp och träffade mina sjuka bihålor blev bevis på att jag visste att jag kunde ta hand om mig själv; Räkna med att jag ska äta när jag var hungrig. Glimma.

Hur mitt korta hår kan slickas tillbaka och gelas, efter att jag tillbringade år rädd för vad det skulle betyda om jag klippte mitt långa, lockiga hår. Utan en plats att gömma mig, på något sätt var jag mycket mer mig. Här stod jag framför en spegel, bindemedlet plattade bröstet under min skjorta, gel höll mitt hår i huvudet. Jag hade gjort det jag alltid fruktade och jag var lyckligare. Glimma.

Bär mitt hår på detta sätt till baren och såg krossen som jag visste flyttade till Virginia, men jag stannade ändå. Efter att ha vaknat upp i sin säng tittade jag på horisonten i Brooklyn. Det såg ut som om över natten hade dammats med mjöl från en sifter. Hon stod över mig med en bitter kall brygg gjorde exakt hur jag gillade det. "Jag är glad att du stannade kvar," sa hon. Glimma. Det var inte något som det gamla jag skulle ha gjort: Acceptera ett erbjudande om att stanna, vila mitt huvud på hennes bröst, somna på henne, se på morgonen att det hade snöat över natten, låt henne vakna framför mig och få kaffe. Jag tappade en örhänge av mig i en maträtt på hennes byrå på väg ut, för henne att hitta senare. Glimma.

Många människor hånar vad de ser som bristen på motståndskraft hos "Snowflake Millennials" som "utlöses" av något oskyldigt eller enkelt. Men det krävs mycket tapperhet för att möta trauma, leva genom det, skydda dig från det och identifiera varför den vissa lukten av en viss musky orkidéköln på en främling tar dig ut från mitten av brunch.

Det kräver förtroende att säga att ett ögonblick får mig att känna mig säker. Att det får mig att tro att jag inte förtjänade de dåliga sakerna som hände mig. Det sätt som solen kikar genom min gardin och landar på min kind är en gåva jag är värd att ta emot.

Det krävs mycket kärlek att gå ner på gatan, decaf pistasch iced latte i ena handen, död telefon i fickan, jätte glasburk med rullade havre från en nollavfallsbutik och tänk, Just nu kunde jag inte vara säkrare. Just nu kunde jag omöjligt älska mig själv mer.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.