Få hicka när du vaknar? Läkare förklarar varför och vad som hjälper

Här är några sätt att förhindra ofta hicka

Övervaka dina ät- och dricksvanor

"Det mest effektiva hiccup -botemedel är förebyggande," Dr. Säger Ali. Han rekommenderar att du undviker kaffe, te, läsk, choklad och alkohol (åtminstone i några dagar, för att se om de är den skyldige) eftersom de kan få dig att svälja luft och uppleva sura återflöde. Du kan också begränsa sugning på hårt godis och tuggummi.

Tar djupa andetag

Eftersom hicka är spasmer av membranet är det en möjlig lösning att ta djupa andetag. "Att hålla andan i fem sekunder innan du andas ut ... kan vara det perfekta botemedlet för dig," Dr. Glass säger. ”Försök att sakta ner, ta djupa andetag och koppla av musklerna och se hur det fungerar för dig.”

Andningspraxis som dessa kan också lugna din kropp när du känner dig (vilket kan orsaka hicka också).

Dricker vatten

Dr. Glas säger också att långsamt smuttande varmt vatten kan slappna av membranet. Att ta 20 små SIP så snabbt som möjligt, specifikt, är ett annat läkare-godkänt botemedel.

Mitt personliga hickhack är liknande: dricka upp och ner. Ta en sväng, håll huvudet upp och ner och svälja. Om du försöker detta, var bara försiktig. Svälj inte fel väg eller försök att dricka för mycket på en gång.

Att ha hicka kan säkert vara frustrerande, särskilt när de händer först på morgonen. Men med tips och förebyggande åtgärder som dessa behöver de inte förstöra din dag.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.