Så länge jag kan komma ihåg har jag hatat styrketräning-här är det som förändrade det för mig

2. Konsolen

När du är redo att göra ett träningspass går du helt enkelt upp till mitten av århundradet-moderna konsolen och tryck på skärmen. Du hälsas av en välkomstdisplay som ber dig att välja din profil, och därifrån landar du på träningssidan. Det finns dagliga livekurser om det är din sak, och det finns också en skattkista av olika sätt-HIIT, styrka, yoga, konditionsboxning, rörlighetsträning och återställande träningspass-kroppsspecifik träning-övre kropp, kärna, lägre kropp-as-as samt utmaningar och program.

3. Vikterna

En del av temposystemets geni är att alla vikter är justerbara. De lagras under konsolen, och när du går vidare med olika träningspass blir du ombedd att byta ut dina vikter (mer om det senare).

4. Hjärtfrekvensmonitorn

Tempo har en hjärtfrekvensmonitorintegration i sin programmering, så när du går igenom träning kan du se din hjärtfrekvens i olika zoner. Detta kan vara särskilt användbart om du planerar att göra mycket HIIT och vill spik dina ansträngningar; Men varumärket tillkännagav nyligen integration med Apple Watch, så om du har en av dem är du klar. Och om inte, kan det vara dags.

Du kan nu använda din Apple Watch som pulsmätare när du tränar med Tempo.

Hur mycket kostar tempot?

Bra q. Det beror på vilket paket du köper. Här är detaljerna för var och en av dem.

1. Startens 4-delade paket, $ 2 295

Startpaketet är vad jag har, och det fungerar bra för mig. Om du inte verkligen vill träna med en viktbänk eller se dig själv ofta använda en skivstång, är detta ditt bästa alternativ eftersom du kan använda golvet för att göra så många olika rörelser. Det levereras med följande artiklar:

• En cushy träningsmatta
• 2: 7.5 kg hantlar
• 4 hantelhalsar
• Viktplattor för hantlar

2. Plus 9-delat paket, $ 3 045

Om du är i vikt lyft och vet att du kommer att använda skivstång och extra plattor, hälsar jag dig. Denna 9-delade uppsättning är också ett bra köp eftersom den levereras med återhämtningsverktyg som en skumrulle, så att du kan lyfta och sedan rulla musklerna i ett tillstånd av ooey-gooey spänningsfri lycka. Det levereras med följande artiklar:

• En cushy träningsmatta
• 2: 7.5 kg hantlar
• 6 hantelhalsar
• Viktplattor för att öka hantlarna
• Pulsmätare
• Skumrulle
• Fällbar viktbänk
• Viktplattor för hantlar
• 2: 25 lb tävlingsplattor

3. PRO 13-delat paket, $ 3 795

För den födda-att-vara-buff publiken är detta paketet för dig. Den levereras med en knäböj, återhämtningsutrustning och alla (vattenkokare) klockor och visselpipor. Jag kan se detta paket arbeta för någon som har lyft ett tag och vill ta det till nästa nivå genom att lägga till redskap till sitt hem.

• En cushy träningsmatta
• 2: 7.5 kg hantlar
• 6 hantelhalsar
• Viktplattor för att öka hantlarna
• Pulsmätare
• Skumrulle
• Fällbar viktbänk
• Viktplattor för hantlar
• 2: 25 lb tävlingsplattor
• 2: 45 lb tävlingsplattor
• Justerbar kettlebell
• Fällsystem

Tempo -appen

När du har ditt system kostar åtkomst till Tempo -appen och operativsystemet $ 39, vilket är relativt detsamma som både Peloton ($ 40) och lite dyrare än ett alternativ som MYX ($ 29). Det är dock viktigt att notera denna kostnad, eftersom du verkligen behöver medlemskapet för att tekniken ska fungera.

Hur är träningen?

Jag har testat några av de olika träningstyperna och älskar HIIT -klasserna, så jag har främst fastnat på den typen av innehåll. Klasserna blandar kroppsvikt och vägda rörelser under klassens gång så att du aldrig riktigt fastnar och gör en sak.

Intensitet

När det gäller intensiteten har jag vanligtvis valt mellanklasser som är ganska mitt på vägen när det gäller svårigheter (kära Ali: det är vad mellanliggande betyder). Den "avancerade" klassen som jag tog var utmanande, men inte det svåraste jag någonsin har gjort i mitt liv. Så allt-i-allt, det finns något för dig här, och du kan vända upp det eller ner beroende på hur du känner dig.

Utbildare

En sak jag gillar med Tempo-maskinen är att tränarna alla är riktigt uppmuntrande utan att vara för sappy eller över-the-top. Du kan också stänga av musiken så att den är högre än tränarnas ledtrådar om du bara vill fastna ut och svettas, eller alternativt kan du verkligen fokusera på vad tränaren säger.

Ändringar

Jag har pratat mycket om ändringarna, och det är värt att notera hur det händer inom systemet. När du använder felaktig form kommer en utrop på skärmen och ber dig att anpassa dig med specifika instruktioner om hur du gör flytten korrekt. En som jag ofta får låter mina knän komma över tårna när jag squatting. Men med nudge kan jag sticka ut rumpan och känna den fulla effekten av flytten. Det ger dig kredit för att fixa flytten på skärmen så att du vet att du kan fortsätta flytta eller fortsätta att justera ditt formulär.

Rep -räkning

En annan sak jag gillar med upplevelsen på skärmen är att du kan se hur många reps du slutför under en uppsättning. Detta gör att du verkligen kan hålla dig ärlig mot dig själv och inte slak när klassen fortsätter.

Viktrekommendationer

Innan du är på väg att göra någon runda med drag föreslår tempot vikten som du bör använda för att slutföra rundan. Viktsystemet är återigen färgkodat och kragen gled lätt av och på så att du kan byta vikter medan du får andan. Efter uppsättningen kan du trycka på skärmen för att säga om vikterna var rätt eller inte för de drag som du försökte så att systemet blir smartare och kan göra bättre recs för dig i framtiden.

Är tempot värt det?

Medan det inte är exakt överkomligt att jag har funnit att jag konsekvent har använt Tempo -utrustningen och träningen mer än någon annan tidigare uppåt för utrustning tillsammans med ett månatligt medlemskap. Inte bara är träningen engagerande, utan de liknar mycket närmare studiokonditionskurser eller träningspass än andra styrketräningsappar jag har provat. (Det är inte super kul att alltid ha din nacke cricked för att se nästa drag på din telefon, rätt?)

Förutom att visa rörelserna på en stor skärm har 3D-rörelsetekniken, som gör att maskinen kan korrigera min form i realtid hjälpt mig att få mer från mina träningspass än jag har gjort tidigare. Det har också höll mig att komma tillbaka oftare också eftersom jag inte har konstiga skador från att göra ett givet drag med dålig form.

Det enda att notera är att du kan lyfta vikter på ett gym, och du kan göra kroppsviktsrörelser utan att köpa något alls, så det finns sätt att replikera vilka typer av drag du kommer att göra utan att investera i en dyr maskin. Men det krävs också arbete, planering och en tränarliknande engagemang för att bilda.

dock! Om du, som jag, helt enkelt vill dyka upp, träna konsekvent och se muskelförstärkande resultat av dina ansträngningar-med variation i din rutin, vid det här köpet är en no-brainer.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.