Behöver du verkligen tandtråd? Vi bad tandläkare att väga in

"Biofilm (plack) ackumuleras, tandköttet blir inflammerade och blöder, och den orala hälsan lider. Varje klinisk tandläkare eller hygienist kan omedelbart upptäcka en mun som rutinmässigt har blivit flossad kontra en som inte har gjort. Och den placken och de blödande tandköttet? De påverkar tänderna och tandköttet, men också den allmänna hälsan hos individen som undersöks."Säger Katera Hopkins, DMD, vid University of Vermont Medical Center. "Vi vet att patienter som deltar aktivt i deras orala hemvård tenderar att ha bättre parodontisk hälsa, och vi vet också att biofilm börjar samlas på tändernas ytor inom 12 timmar."

5 tips för effektiv daglig tandtråd

1. Var inte snål med din tandtråd. Det kan vara frestande att fylla på flosspinnar, men de kanske inte är lika effektiva, enligt experterna. Istället rekommenderar Mayo Clinic att bryta av cirka 18 tum tandtråd. Därifrån bör du linda tandtråden runt långfingret på varje hand. Greppa sedan tandtråden mellan tummen och pekarna, säger Mayo Clinic.
2. Ta det lugnt. Medan du kanske vill rusa är det det snabbaste sättet att ha en blodig mun. I stället leder du långsamt tandtråden mellan varje tand med en gnidningsrörelse tills du når din gummilinje-inte fastnar det. Om du upptäcker att tandtråden fastnar mellan tänderna föreslår Mayo Clinic att prova vaxad tandtråd.
3. När du når tandköttet, gör en C-form. Att böja din tandtråd runt en tand när du når tandköttet och försiktigt glider den fram och tillbaka är det bästa sättet att få varje krök i munnen, enligt University of Illinois Chicago College of Dentistry.
4. Förbli mild. Förutom att gå långsamt, säger Mayo Clinic att inte knäppa tandtråden i tandköttet, annars kommer det att orsaka mer irritation.
5. Hålla fast vid vanan. Nyckeln till effektiv tandtråd är att göra det regelbundet. Så även om det kan kännas som ett jobb, är det viktigt i den goda kampen för munhygien.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.