Behöver du sträcka efter yoga? En fysioterapeut förklarar

"Återhämtning är vad du än gör från när du är klar med ett atletiskt evenemang till nästa, och yoga är ett atletiskt evenemang," säger Dr. Glas. "Gjort korrekt, stretching är alltid fördelaktigt för dina muskler som behöver det. Och om de känner sig snäva eller ömma, kan du ge lite individuell uppmärksamhet på de som behöver det vara en stor komplimang till yoga."Heimann håller med om att notera att du ska närma dig dina rörelser med en sund balans mellan styrka och flexibilitet-så var inte rädd att sträcka om du är snäv efter ett flöde, för du kanske verkligen behöver det.

Försök att lägga till denna yoga för flexibilitetsflöde i din rutin:
Så här förlänger yoga-kattkassen stretch varje muskel i kroppen. Och här är de bästa sträckorna att göra efter att ha satt hela dagen.