Att hantera PCOS? Dricka detta

Att hålla sig hydratiserad är något du har fått höra är en pelare i wellness alla dina liv-från din (inlängd in, även om du förmodligen aldrig skulle erkänna det till henne) mamma till otaliga hälsoartiklar (hosta). Men det är särskilt viktigt om du har att göra med PCOS (aka polycystiskt äggstocksyndrom).

Ungefär en av tio kvinnor hanterar det hormonella tillståndet, vilket innebär att du kan ha cyster på dina äggstockar, infertilitetsproblem och andra hälsoproblem som obalanserade hormoner. Det inkluderar kvinnors hälsospecialist Nicole Granato, som fick veta att det hon intar spelar ett stort inflytande på hennes kamp med tillståndet.

"Det jag verkligen märkte efter att ha diagnostiserats är att så många av dina symtom verkligen kan hanteras genom att göra de friska grunderna," säger hon. I synnerhet insåg Granato att dricka tillräckligt med rätt vätskor påverkade hennes kropps förmåga att fungera som bäst.

"Vi är främst vatten, så om du inte har tillräckligt med vätska i dig påverkas allt."

"Hydrering leder tillbaka till allt vid kroppens rot," förklarar hon. "Vi är främst vatten, så om du inte har tillräckligt med vätska i dig, blir allt påverkat från dina vävnader till din kropps förmåga att bekämpa sjukdom och smälta ordentligt. Utan korrekt hydrering är din kropp mer mottaglig för att attackeras av virus."

De bästa sakerna att dricka? Förutom vatten naturligtvis (OG och den mest grundläggande formen av hydrering) handlar det om vad som håller saker och ting som flyter inom din kropp-som innehåller vissa teer och vinäger som kan hjälpa till att bryta upp cyster eller bakterier som kvarstår inuti, enligt granato. "På detta sätt kan din kropp få in viktiga näringsämnen, vilket är viktigt för hormonella obalanser och PCOS," säger hon.

Och så galen som det låter insisterar hälsospecialisten på att vissa kvinnor har jämnt sett deras cyster lämnar kroppen. "Detta kan uppstå naturligt genom att dricka läkning och kraftfulla växter," tillägger hon. Ännu ett vinnande fall för vad som finns i naturen.

Här är 5 drycker att nå om du har att göra med PCOS.

1. Aloe vatten

Om det känns som att aloe vatten är vatten gånger 10, beror det på att den helande växten i princip är. "Aloe hydratiserar djupt och ger extra smörjning i din kropp för att stödja borttagandet av uppbyggnad av kemikalier," säger Granato. "Eftersom mycket av toxiciteten du konsumerar bygger upp i dina tarmar, dricker den här växten att få saker att flytta för att släppa allt som din kropp försöker släppa taget."

Aloe är också känd för sina antibakteriella egenskaper, vilket hjälper till att rensa ut matsmältningskanalen (och om du har PCOS, vill du ha det). "Aloe är riktigt bra att ta på morgonen," säger Granato. "Efter att ha vaknat upp från en snabb går det igenom ditt system som en slags rengöring när du börjar dagen."

2. Hallonblad te

Ja, fruktigt te är läcker men ibland kommer det med en extra hälsouppsving. "Raspberry Leaf Tea är utmärkt för att förbättra fertiliteten", säger Granato (studier tillbaka henne på detta). Att dricka denna kraftfulla ört är bra för att rensa överbelastningen i det feminina orgelområdet, som är nyckeln. "Det fokuserar på äggstockarna och livmodern, som är viktigt med PCOS, du försöker bryta upp någon stagnation i det området, så detta te hjälper till med det."

3. äppelcidervinäger

Denna tårta multitasker är vördad av wellnessguruer för sina alkaliserande krafter, som balanserar din kropps pH (bland många andra linkedin-värda förmågor). Ingen överraskning att det också är en viktig drink för hormonella obalanser. "I en alkalisk miljö kan sjukdomar inte överleva-så med PCOS, vilket förbättrar din matsmältning med äppelcidervinäger ser till att cyster inte har något att mata och kommer inte att kunna överleva," hävdar granato. "De kommer faktiskt långsamt att börja bli mindre."Även om det ännu inte finns studier för att säkerhetskopiera detta, svära massor av homeopatiska botemedel för att svära av dess kapacitet-bara dricka den utspädd i vatten, inte i skottform (som denna redaktör, som drack ACV i en vecka, lärde sig det hårda sättet ).

4. Klorofylvatten

"Klorofyl är i huvudsak blodet i växter," förklarar Granato. "Det har mycket järn, magnesium och vitaminer som hjälper till att bygga upp ditt blod och syrer det så att det är mer rent."Hon rekommenderar att du lägger till en matsked till en kopp vatten-det är förvånansvärt enkelt att göra den livliga gröna drycken själv.

5. Kamomillte

MVP för den lugnande dryckevärlden hjälper inte bara att lugna dina nerver, utan den avvisar också nivån på ångest som de system som finns i din kropp. "Kamomill är verkligen fantastiskt för nervsystemet och håller det lugnt", säger Granato. "Det är viktigt med PCOS eftersom det är en sådan känslomässig fråga-dina känslor kan ta över vad som händer i kroppen och orsaka skador i ditt immunsystem. Så detta te hjälper till att slappna av allt detta."

Drycker är kraftfulla på så många sätt-här är 6 teer att dricka för strålande hud. Och denna adaptogen superhjälte ger hud, hår, och Könsdrivna fördelar.