Kunde klocka i tillräckligt med sömn minska din Alzheimers risk?

När det gäller din hälsa är sömn avgörande. Det håller dig energisk, bränslen din kropp för att fungera på sin högsta nivå och ger ditt humör ett boost. Och enligt ny forskning spelar det också en roll för att sänka din risk att få Alzheimers sjukdom. I grund och botten är sömn magi.

Den lilla studien som publicerades i Proceedings of the National Academy of Sciences fann att att förlora bara en natt med slut-eye kan öka hjärnans nivå av beta-amyloid, ett protein som är förknippat med Alzheimers sjukdom. Forskare tog PET-skanningar av hjärnan från 20 friska deltagare i åldrarna 22 till 72-båda efter en god natts sömn och efter att ha blivit berövad sömn-och fann att efter en brist på kvalitet ZZZ ökade mängden beta-amyloid med cirka 5 procent I regionerna i hjärnan sårbara för Alzheimers (rätt hippocampus och thalamus).

"Denna forskning ger ny insikt om de potentiellt skadliga effekterna av brist på sömn på hjärnan och har konsekvenser för att bättre karakterisera patologin för Alzheimers sjukdom."-Dr. George f. Koob

Även om forskarna sa att de inte tittade på om beta-amyloidökningarna skulle gå tillbaka efter en natt med kvalitetssömn, tjänar resultaten ändå bevis som stöder det långsiktiga hälsovärdet för att prioritera snooze-tid. "Denna forskning ger ny insikt om de potentiellt skadliga effekterna av brist på sömn på hjärnan och har konsekvenser för att bättre karakterisera patologin för Alzheimers sjukdom," George F. KOOB, doktorsexamen och chef för National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA), som finansierade studien, sade i ett pressmeddelande. Studien var ändå så liten att forskare sa att den bara visar att sömnbrist makt orsaka en beta-amyloidökning; Ytterligare studier behövs, särskilt eftersom många forskare tror att spikar i beta-amyloid också leder till sömnbrist (så de är osäkra på kausalitet).

Detta är inte första gången sömn och Alzheimers har kopplats. Bara förra månaden tittade en annan studie på om "överdriven" sömnighet på dagtid kan vara en indikator på risken för Alzheimers. Forskare fann att 22 procent av deltagarna som sa att de upplevde sömnighet på dagtid i början av studien hade ökat nivån av beta-amyloid under den sju år långa perioden.

Även om det fortfarande finns mer forskning att göra, finns det en koppling mellan hjärnhälsa och sömn definitivt. Så gör din REM -cykel en prioritering, folk: det kan hålla dig friskare nu och ner för vägen.

Ta reda på varför Mariah Carey ursprungligen tyckte att hennes bipolära störning var ett sömnrelaterat problem. Eller kolla in de naturliga sömntillskott som kan bekämpa din sömnlöshet.