Att ändra min definition av frukostmat uppgraderade helt min hälsosamma ätrutin

Att ändra hur jag tänker på frukost har hjälpt mig att äta frukost igen, vilket har förvandlat hela dagen. Jag har varit bättre fokuserad på morgonen eftersom chocker, äta frukost betyder att jag inte är hungrig. Visst, kycklingbröst är ganska meh oavsett vilken tid på dagen du äter det. Men att komma in i en servering av magert protein på morgonen hjälper mig att hålla mig full fram till lunchtid, så jag har mer medvetna snacks istället för att hamna med strimlad ost ur väskan framför mitt kylskåp klockan 11:45 a.m. Det har också hjälpt mig att äta mer grönsaker; Tidigare, när jag tillverkade havregryn eller ägg, skulle jag inte riktigt inkludera grönsaker. Nu innehåller mina frukostar vanligtvis ett par portioner grönsaker. Och det är verkligen en näringsvinst.

Den ena nackdelen är att ingen av dessa saker parar sig särskilt bra med kaffe (en väsentlig a.m. dryck). Men, som etablerat med den strimlade ostanekdoten, är jag ett monster så jag bara kraft genom den konstiga smakparningen.

Det finns så många läckra matalternativ som öppnas när du utvidgar dina frukosthorisonter utöver ägg, havregryn, bacon och andra "frukostmat."Trader Joe's Frozen Turkey Meatballs strax efter Morning Spin? Visst, varför i helvete inte. En blomkålar ris omrör från kvällen innan? Såld. Det är allt ditt för att ta, oavsett om det är 6 a.m. eller 6 p.m.

Här, en ode till spaghetti squash (som skulle göra en utmärkt frukostmat, bara säga). Är också kolhydrater verkligen så illa för din hjärnhälsa?