Kan den råa morotsalladen verkligen hjälpa till med hormoner? Vi bad en nutritionist, hormonspecialist och läkare att väga in

Biverkningar av östrogendominans inkluderar symtom som PMS, tunga/smärtsamma menstruationscykler, huvudvärk eller övervikt runt midsektionen/höfterna, akne, men tillståndet är inte exklusivt för kvinnor. "Det kan absolut påverka alla," säger integrerande hälso- och sjukvårdspersonal och hormonspecialist Jenny Branco. ”Symtomen lyser verkligen igenom när progesteron, vårt lugnande hormon som är tänkt att motsätta sig östrogen, är lägre än östrogennivåer.”

I Broncos erfarenhet blir östrogendominans mer och mer utbredd. "Det är den vanligaste hormonobalansen jag ser, och det blir mer och mer utbrett på grund av så många östrogenmimickande kemikalier i vår miljö, känd som endokrina störningar," säger hon. ”Dessa finns i vardagliga produkter som plast Tupperware eller flaskor.”Och Sara Gottfried, MD, författare till Hormonet botemedel och Hormonet återställer diet, tidigare berättat Bra+bra att ”de flesta kvinnor, som börjar omkring 35 år, utvecklar östrogendominans.”

Förutom att hjälpa till att eliminera överskott av östrogen, "innehåller morötter antibakteriella, svampdödande och antimikrobiella egenskaper som gör det möjligt för dem att fungera som ett naturligt antiseptiskt och antibiotikum i tarmen, utan alla oönskade biverkningar," säger Branco. Och medan morötter är helt klart huvudpersonen i denna sallad, erbjuder de andra ingredienserna också sina egna förmåner. "Kokosnötsolja och vinäger hjälper till att ytterligare minska skadliga bakterier i matsmältningskanalen, normalisera tarmbakterier och därför återbalansera hormoner och stödja metabolisk hälsa," tillägger Branco.

Om du äter rå morotsallad varje dag?

Även om det kan vara Tiktok viral och har hormonella fördelar, har våra experter blandade recensioner om att äta sallad varje dag är bra för dig. Branco rekommenderar att du äter den råa morotsalladen en eller två gånger per dag konsekvent. "Det kan hjälpa till att öppna upp dessa avgiftningsvägar och slåss mot hormonella obalanser," säger hon.

Dr dock. Rawls är inte så säker. "Alla tenderar att överdriva saker, särskilt när något har nått" trend "-status", säger han. Morötter är knappast den enda maten som kan hjälpa till att eliminera överskott av hormoner. ”Det finns betydande bevis på att korsfruktiga grönsaker som broccoli, blomkål, kål och rosenkålar, normalisera östrogendominans.”Och att äta en mängd näringsrika livsmedel är nödvändig för allmän hälsa.

Rawls betonar att balans är nyckeln här. "Mina bästa tips för att balansera hormoner inkluderar att äta tillräckligt med protein varje dag, hålla sig hydratiserad, regelbunden träning, korrekt tarmhälsa, sänka blodsockernivåerna och få minst åtta timmars sömn varje natt," säger han. ”Med det sagt äter jag en morot nästan varje dag och jag tror att antioxidanterna är fördelaktiga, men jag skulle inte börja äta skålfulla morotsallad varje dag med förväntningar om att det kan balansera mina hormoner.”