Kan vårallergier påverka matsmältningen? Gastroenterologer väger in.

Så långt som hjälpsam saker att äta, dr. Allen uppmuntrar kål, grönkål, rosenkål, blomkål, broccoli, antiinflammatoriska kryddor (som timjan och gurkmeja), ekologiska livsmedel, bär, fibrösa livsmedel och fiskolja. Han nämner också vikten av att hålla sig hydratiserad.

Kontrollera pollenräkningar innan du går utomhus

När och hur ofta du går ut är också nyckeln. "Undvik att gå utomhus när pollen räknas är mer," säger Dr. Madhankumar.

Webbplatser där du får ditt lokala väder (liksom pollen.com) kan hjälpa, säger Shaili Gandi, PharmD. Apoteks vice president på Singlecare. "Om du inte kan undvika utomhus på morgonen, vilket vanligtvis är det högsta för pollenräkningar, försök att bära en mask eller använda en halsduk för att täcka näsan och munen," tillägger hon. ”Du kan också bära glasögon för att försöka hålla pollen från dina ögon.”

Överväg att köpa ett luftfilter

Överväg att köpa en produkt för att göra ditt hem mer bekvämt också. "Förhindra allergener från att infiltrera ditt hem och investera i HEPA -filter," Dr. Säger Gandhi. Hon förklarar att högeffektivpartikelluftfilter tar bort små skadliga allergener som damm, pollen, mögel och bakterier från luften.

Dr. Madhankumar rekommenderar också att du städar ditt hem ofta, särskilt av allergener som pollen (som kan komma på dina kläder när du är ute) och damm.

Prata med din läkare om medicinering

Och naturligtvis är det nästan alltid en bra idé att prata med din läkare eller allergist. Dr. Allen föreslår att man frågar om icke-sedaterande antihistaminbehandling.

Du kan också ta ett läkemedelsmedicin som Zyrtec eller Claritin-After Checking med en medicinsk leverantör. "Du bör alltid kolla med din läkare eller apotekare eftersom det finns flera olika typer av allergimediciner," Dr. Säger Gandhi. ”Dessa mediciner sträcker sig från de som erbjuder symptomatisk lättnad för de som är mer helkroppsallergimediciner, vilket kan ha en reaktion på andra mediciner.”

Medan vårsäsongen kan vara en smärta (bokstavligen), kan du ta itu med dina allergier på dessa sätt hjälpa till att förhindra tarmproblem (och vice versa).

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.