Är Benders en del av att hitta balans?

Låt oss möta det vi är besatta av Charlie Sheen och Lilo. Varför? Kanske för att vi känner igen hur nära "kanten" är och vi personligen försöker inte för att tumla av.

Ibland är det omöjligt. På grund av en misslyckad relation, en traumatisk händelse, ett slutgiltigt jobb eller ett sätt mer dumt skäl, faller vi av wellnessvagnen och går på en total bender.

Huruvida denna bender påverkar vår diet, träning, sexliv, karriär eller innebär en allvarlig nedgång i missbruk-det är en tid då ohälsosamt beteende regerar. Även om vi kanske inte påstår oss att "vinna" på nationell tv eller ficka ett extravagant halsband, är det här när det är svårast att framkalla den anslutningen till universum vi brukade känna under yoga eller den dygdiga smaken av en grön juice istället för en martini.

Men kan dessa perioder vara nödvändiga för att hitta verklig balans i livet? Om vi ​​inte vet hur det känns att vara nere, kan vi verkligen uppskatta genomförandet av UP? Vi bad fyra experter om sina tankar (och vi hoppas att Charlie och Lindsay läser):

Elena Brower, Yogi och grundare av Virayoga
Medan jag aldrig skulle tala för självförstörande beteende genom missbruk av något slag, är det jag kan tala om min egen erfarenhet. Jag har haft perioder där jag har missbrukat droger och förstörde min självkänsla och min förmåga att se tydligt. Och medan dessa tider var förödande, lärde de mig var den lägsta punkten var, och jag bad om vägledning i hur man skulle gå vidare och uppåt därifrån. Tack och lov fick jag den hjälpen.

Huvudfokuset för denna diskussion måste vara att när du befinner dig på en plats med självsabotage, se den, skriv ner den, göra anteckningar som om du tittar på ett djur i naturen och vara tydlig och detaljerad när det gäller vad du hittar. Alltid kommer du att se, i hjärtat av alla dessa beteenden, en längtan efter kärlek. Du kan behöva se det många gånger, men när du helt åtar dig den längtan, när du är genomsyrad av den förståelsen, kommer du att omge dig med människor och beteenden som bara kommer att stödja den kärleken.

Kristina Leonardi, karriär/livstränare
När vi är i en nedåtgående spiral är det ofta på grund av det klassiska ordstävet, "Vi måste ha en nedbrytning innan vi kan få ett genombrott."

De flesta som förlorar sina jobb, om de är ärliga mot sig själva, har i hemlighet vill bli avskedade eller avskedade, för på någon nivå känner de att de inte var avsedda att vara där, men var för rädda, lata eller bekväma att göra förändringen på egen hand. Eftersom vi tillbringar så mycket tid på jobbet, om det inte uppfyller oss och använder våra naturliga talanger och förmågor, och om vi inte har något annat utlopp för att uttrycka dem, kommer vi att känna sig kvävda och agera på sätt som är ohälsosamma och skadligt för oss. Så ju mer vi kan anpassa vårt arbete till det vi älskar, desto mer kan vi ha ett balanserat liv som är i harmoni med vem vi är.

Oz Garcia, kändis näringsläkare
Det är mycket osannolikt att en bender kommer att hjälpa dig att hitta en långsiktig balans i livet. I min värld innebär att gå på en bender att någon saknar känslomässig intelligens och en bra relation med mat, så tills de gör det kommer en bender inte att vara saken att få dem tillbaka på rätt spår. En bender innebär också att någon fortfarande har att göra med bantningsmentaliteten - den onda cykeln av yo -yo -bantning: att starta en diet, falla av den, bingeing, känna skuld och göra det igen. Att utveckla en känslomässig intelligens och relation med att äta är en process och det händer inte över en natt.

Jag tror på planerad fritidsätning. Att veta vad som finns på menyn kommer att bli näringsmässigt tillfredsställande. Jag tror att människor måste lära sig att äta. När du vet hur man äter kommer det naturligt och du upplever i allmänhet inte en bender.

Laurie Gerber, livstränare, president, Handel Group Livscoaching
Min första tanke är att anledningen till att människor inte gör bra val för sig själva är att konsekvenser inte kommer snabbt. Du har ingen hjärtattack första gången du äter ohälsosamt, och din man lämnar dig inte första gången du avbryter honom. Vi känner inte konsekvenser förrän vi träffar Rock Bottom.

Personligen slog jag ut från min mors kläder innan jag ens insåg att jag behövde gå ner i vikt. Jag ledde inte in på allt-jag trodde att jag var frisk! Så tror jag att det kan väcka en person att gå till en extrem? Tyvärr är det ibland endast sak som kan väcka en person. Det verkar som att människor måste gå för långt för att korrigera sig själva.

På Handel -gruppen lär vi dig hur du utformar konsekvenser för när du inte håller löften till dig själv. Vi lär också våra kunder att schemalägga i fest, särskilt om du är en ex-partier. Vi lär dig att städa upp ditt liv, men att ta pauser så att du inte misslyckas. Det är som i alla traditioner som har varat: 6 dagar på, 1 ledig dag .. -Lisa Elaine höll