Ilska? Utmattning? Självtvivel? De psykologiska konsekvenserna av blandade meddelanden får våra hjärnor att explodera

Bekräftelseförskjutning, enligt American Psychological Association (APA), är "tendensen att samla bevis som bekräftar befintliga förväntningar, vanligtvis genom att betona eller sträva efter att stödja bevis medan man avskedar eller misslyckas med att söka motstridiga bevis."Det är en hanteringsmekanism som hjärnan använder för att hjälpa oss att återställa ett bekvämt ordning när blandade meddelanden kommer in och trotsar det grundläggande mänskliga behovet av ordning, säger den kliniska psykologen Carla Manly, PhD. "I allmänhet strävar människor efter att känna till världen för att känna sig säkra. När blandade meddelanden ges om föräldrar, vänner eller regeringen kan en känsla av förvirring och osäkerhet uppstå, säger hon.

"När blandade meddelanden finns i överflöd kan inte sinnet sortera vilken information som är korrekt och vilken som inte är. Ett tillstånd av stress kan resultera; Detta inducerar ofta destabiliserande känslor som förvirring, rädsla, ångest, ilska och irritabilitet."-Carla Manly, PhD

På en neurovetenskaplig nivå är den mänskliga hjärnan helt enkelt inte utrustad för att bearbeta information effektivt när nämnda information strider mot andra statistik och instruktioner samtidigt flyger oss. Som i själva verket kan leda till känslomässig oro. "När blandade meddelanden finns i överflöd kan sinnet inte lätt sortera vilken information som är korrekt och vilken inte är det," Dr. Many säger. "När detta inträffar kan ett tillstånd av stress uppstå; detta inducerar ofta destabiliserande känslor som förvirring, rädsla, ångest, ilska och irritabilitet."Och det är när många vänder sig till bekräftelseförskjutning för att ge bekväma svar-men i praktiken kan detta göra mer långsiktig skada än bra.

"När det finns flera källor till olika information blir bekräftelseförskjutning starkare", säger Dr. Knäpp. "Vi har den bekräftelseförskjutningen eftersom det får oss att känna oss säkra och säkra i världen. Vi vill i grunden tro att våra tankar är rätt och är förutsägbara, så vi tenderar att vara partiska mot de saker som kan följa vad vi tror."

Covid-19 har höjt insatserna på blandade meddelanden och de resulterande bekräftelsesfördröjningarna för att välja vem och vad du ska tro baserat på dina befintliga fördomar kan innebära skillnaden mellan att vara sjuk och vara bra. Dessutom är samhället helt enkelt inte van vid drastiskt förändrade vanor, rutiner och tankar baserade på vetenskapliga fynd i realtid. "Allmänheten är van vid att få ganska definitiv information från vetenskapen", Dr. Säger Kaplow. "Det som har hänt med Covid-19 är vetenskap och hälsovård lär sig och upptäcker genom den naturliga och föreskrivna vetenskapsprocessen, men de gör det på ett sätt som är offentligt."Just nu måste vi aktivt förbinda oss att följa och lita på stegen i den vetenskapliga processen när de spelar i realtid.

Så vad du borde inte Gör just nu som ett svar på blandade meddelanden är "Gå med din tarm" (och, ahem, överlämna tyglarna till dina bekräftelsesförskjutningar). Se istället till experter som kan erbjuda dig den senaste, bunnsolid informationen som finns tillgänglig. Dr. Kaplow säger att din information bör komma från någon som är multihyfenat inom vetenskapen, och inte en politiker. Epidemiologer, virologer, experter från Centers for Disease Control and Prevention (CDC) och läkare som arbetar för National Institutes of Health (NIH) passar alla på räkningen. Om du snubblar över någon utan och MD, doktorsexamen eller gör, som ger medicinsk råd.

Danielle ForShee, Psyd, tillägger att flexibilitet och självempati också kan vara till hjälp för att effektivt analysera information under en pandemisk. "Måndagsmorgon quarterbacking är en sak som egentligen bara torterar oss. Detta kallas i efterhand förspänning och är något att göra ditt bästa för att undvika att göra, särskilt just nu, säger hon. "Påminn dig själv om att du fattade och fattar de bästa besluten du kan baserat på de mottagna meddelandena och den information du har. Kom ihåg att myndigheterna fortfarande arbetar hårt för att ta reda på vad som är vad."På så sätt behöver du inte bebor förvirringsspiralen så länge det tar oss att göra det genom den andra sidan av pandemin.