En ortopedisk kirurg säger att de bästa sneakersna för knäna har dessa två funktioner
Vilka bästa sneakers för dina knän har gemensamt
"Jag rekommenderar vanligtvis en sneaker med en stabil, stödjande sula och en design som vaggar foten," Dr. Säger Henry. ”Helst upprätthåller detta ankelrörelse och absorberar chocken när din häl träffar marken, som är båda faktorer som är viktiga för att minimera överskottskraften över knäet.”
För att kontrollera detta, dr. Henry rekommenderar att du utför följande test: "Om du kan ta sneakeren i händerna och krulla den i en boll, är det ofta för flexibelt för patienter med fot/fotled eller nedre extremitetsproblem," säger hon.
Andra faktorer att tänka på när du handlar efter de bästa sneakersna för knäna
Eftersom passform är så viktigt, dr. Henry föreslår att man tittar på sneakers utformade specifikt för antingen manliga eller kvinnliga fötter. "Vissa skor varumärken gör könsspecifika skor, som står för skillnader i bredd på hälen eller framfoten, och kan tolereras bättre av vissa människor," säger hon.
Dessutom, medan du hittar din Askepott -sneaker är verkligen ett lyckligt slut, kommer det inte att vara för evigt, särskilt om du är någon som älskar att regelbundet ta heta flickvandringar eller på annat sätt förbli aktiv. "Det är viktigt att rutinmässigt byta ut gamla skor som har slitit," Dr. Säger Henry. ”Kör experter rekommenderar vanligtvis var 300 till 500 mil, eller ungefär var sjätte månad.
Slutligen, innan du byter ut dina slitna sneakers, ta en stund för att inspektera dem. "Om du märker att dina skor bär ojämnt kan det vara dags att se en professionell-vi kan identifiera om det finns en justerings- eller gångproblem som kan tas upp," Dr. Säger Henry.
Med allt detta i åtanke, nedan är alternativ som alla inkluderar funktionerna DR. Henry säger att de bästa sneakersna för knäna borde ha.
Lululemon använde skanningar av miljoner kvinnors fötter för att informera forskningen och utvecklingen av sin första löpsko. Resultatet är ett par sneakers som kan gå avståndet utan att ångra dina knän.
Shoppa nu
En ständig favorit bland redaktörer och heta tjejvandrare, dessa ultra-kuddsneakers kommer att hålla benen att känna sig fräscha i 10 000 steg och därefter.
Shoppa nu
Det finns en anledning till att så många tränare och barnläkare rekommenderar dessa sneakers för att lyfta vikter. Bland dem är en platt bas som inte lägger för mycket tryck på din framfot som påverkar din balans, stabilitet och i slutändan din gång.
Shoppa nu
Instabiliteten hos okända, ofta föränderliga terrängen under foten kan vara hård på knäna och andra leder, men de chockabsorberande sulorna på denna spår sneaker hjälper till att mildra den påverkan. Högtoppdesignen erbjuder extra stöd för dina vrister, något som hjälper dina knän och höfter också.
Shoppa nu
