En registrerad dietist sätter rekordet direkt på huruvida iskaffe är * faktiskt * fuktande

Titta på videon nedan för att lära dig mer om hälsofördelarna med kaffe:

Hon erbjuder upp en varning: "Om du dricker mer än fem koppar kaffe om dagen kommer vara uttorkning, säger hon. Vid den tidpunkten kommer de diuretiska effekterna av kaffe att vara större än de fuktande effekterna.

Iced Coffee är inte den enda oväntade frukosthydratorn. Här avslöjar Rifkin ytterligare tre:

1. Ägg

"Ägg är 75 procent vatten", säger Rifkin. Majoriteten av detta vatten finns i äggvita, så det är verkligen den del du vill äta upp. Det är bara en extra fördel för deras befintliga näringsmässiga guldminstatus, eftersom de är laddade med protein, friska fetter, järn och vitamin D.

2. Keso

Rifkin säger att keso är hela 80 procent vatten. Som ägg är det en annan stjärnkälla till protein också, med åtta gram per portion. (Du vill sträva efter att få 75 gram om dagen.)

3. Yoghurt

Yoghurt är också främst tillverkad av vatten, säger Rifkin och tillägger att drickbar yoghurt särskilt har ett högt H20 -innehåll mellan 75 och 88 procent. Det är också ett bra sätt att få probiotika, alias de goda bakterierna som håller din tarm glad.

Medan vatten fortfarande bör vara MVP i ditt bästa, väl hydratiserade liv, finns det många andra stödjande spelare du kan lägga till i ditt hydratiseringslag. Och lyckligtvis kommer din iskaffe -vana bara att fungera till din fördel. Så länge det har haft, som de flesta saker i livet, med måttlighet.