En boxtränare rekommenderar den bästa utrustningen för alla dina hemträning

3. Boxningshandskar: VSL Valle 2000 Matte Black Gloves, $ 50

Om du vill komma i väska eller mittwork är ett par handskar avgörande för att lägga till lite kraft bakom dina stansar. Jag går alltid efter äkta läder som är ungefär 10 oz, men inte större än 12 oz, säger Sim. "Mina favorithandskar är genom VSL Fighting och Fairtex."Om du föredrar ett alternativ för faux läder kan du prova dessa boxningshandskar från RDX ($ 79).

Shoppa nu: VSL Valle 2000 Matte Black Gloves, $ 50

4. Jump Rope: Ballistyx Jump Rope, $ 26

Allt du behöver för en bra boxningsuppvärmning är ett hopprep. "Jag tror att hopprepet är en av de mest underskattade övningarna eftersom det är allmänt erkänt men sällan övat," säger Sim. "När jag först började träna i boxning skulle min tränare få mig att hoppa rep i en omgång (tre minuter) rakt som en uppvärmning. Så enkelt som det låter skulle jag aldrig komma till det tre minuters märket utan att snubbla över hopprepet eller tappa ut tidigt för att få andan."

Shoppa nu: Ballistyx Jump Rope, $ 26

5. Lätt handvikter: J-fit neopren greppvikt, $ 5 vardera

En annan viktig utrustning är några lätta handvikter. "De är alltid användbara för att ta din skuggboxning till nästa nivå," säger Sim. "Jag har sett både äggformade vikter och mässingsknockstilsvikter som gör att fighter kan skapa nävar medan jag håller vikterna. Allt du behöver är 1 till 2 pund i varje hand för att känna en betydande skillnad i ditt träningspass. Var redo för en otrolig axelförbränning."

Shoppa nu: J-fit neopren greppvikt, $ 5 vardera

6. Träningspåse: 9Round Stand Alone Reflex Bag, 62 $

Det finns gott om prisvärda väskor på marknaden att välja mellan. "Till exempel är den långa väskan vanligtvis cirka sex meter hög-är bra för arbetsnivå, eftersom du har ett långt mål på skott för att arbeta dina höga jabs till låga jabs, kroppsskott för att ta head-skott," säger hon. "Min personliga favorit är den vattenfyllda, tårformade väskan eftersom jag kan landa mina kraftbilder med en lägre risk för skada."

Det finns också superkompakta alternativ tillgängliga för små utrymmen, som de som visas ovan. Den här träningspåsen är justerbar och har en fjädermonterad design som gör att den svänger och svänger när du slår den, som en lång väska skulle göra. Som alla boxningsväskor kan du använda den hjälpa till att förbättra din hand-ögonkoordination, öka din noggrannhet och ge dig ett riktigt effektivt boxningsträning.

Shoppa nu: 9Round Stand Alone Reflex Bag, $ 62

Sparka saker med denna 10-minuters boxningskärnträning:

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.