En meditation på 1 minuter för att släppa din rädsla och välja kärlek framför bedömning

Steg 1 var att känna igen negativiteten i ditt liv (ingen bedömning!). Steg 2 är att ersätta det med öppenhet och medkänsla. Det är en enkel byte, men inte alltid en lätt. Det är därför positiva vibbarguru och nr 1 New York Times bästsäljande författare Gabby Bernstein är här för att leda dig genom det. Du har detta.

Förra veckan ledde jag dig att börja 2018 genom att bevittna din bedömning och förbinda sig att läka det så att du kan känna dig mer kopplad till andra, mer i fred med dig själv och anpassas till universum. Nu när du har fått tydlighet på hur du bedömer och hur bedömning får dig att känna, låt oss prata om vårt största verktyg för att läka bedömning: kärlek.

Kärlek är motgift mot dom.

Denna veckas övning handlar om att välja kärlek. Vi kommer att lägga kärlek på altaret och vända våra bedömningar till universum. Den här veckan handlar om att släppa taget, så gör vi det genom en enkel bön.

Ja, bön. Det spelar ingen roll om du tror på Gud, ande eller energi från universum. Allt som är viktigt är att du är villig att släppa taget och vara fri. Din önskan att vara fri från bedömning räcker för att skapa en andlig koppling.

Kärlek är motgift mot dom.

Du kommer att uppmana en andlig relation av din egen förståelse för att ersätta dina rädsla-baserade bedömningstankar med kärlek. Du kommer att be om att släppa kärleken. När du överlämnar dina problem till en kraft som är större än dig själv, utvecklas gudomlig ordning.

Det finns oändlig vägledning tillgänglig för dig, och genom att inrätta en daglig bönpraxis kommer du att öppna kanalen för att få den vägledningen. Du kommer att lära dig att lita på rösten till din inre guide, vars andliga närvaro kommer att fungera som en mellanhand för att leda dina bedömande tankar tillbaka till kärlek.

Fortsätt läsa för att lära dig att öppna dig själv för kärlek.

En bön för att ersätta dom med kärlek

Denna bön är från min nya bok, DETOX. Det är väldigt enkelt: Idag kommer jag att döma ingenting som inträffar.

Öva på att använda denna bön på morgonen när du vaknar. Det ögonblick du öppnar ögonen, recitera, ”Idag kommer jag att döma ingenting som inträffar.”

Var uppmärksam på hur resten av din dag flyter. Du kan vara snabbare att fånga dig själv i en bedömande tanke, eller så kan du hindra dig själv från att säga något bedömande och välja ett annat ämne.

När du säger denna bön väljer du medvetet att anpassa dina tankar med kärlek och låta din inre guide röst leda vägen. Ju mer du gör detta val desto mindre kommer du att döma.

Beställ Gabby Bernsteins nya bok, DETOX, att följa hennes sexstegsmetod för att rensa bedömningen och släppa de övertygelser som håller dig tillbaka från att leva ett bättre liv. När du beställer boken får du Gabbys 2-timmars manifestationsverkstad som en gratis present. Gabby Bernstein är nr 1 New York Times bästsäljande författare till Universum har din rygg, och hennes andra bästsäljare inkluderar Mirakel nu, Kan orsaka mirakel, Lägg till mer i ditt liv, och Spirit Junkie. Hon är grundaren av Spirit Junkie MasterClass Training och The Miracle Membership. Oprahs Supersoul söndag utsåg henne till "nästa generations tankeledare" och The New York Times kallade henne ”en ny förebild.”Hon visas regelbundet på DR. Oz show och I dag. Följ henne på Instagram, Facebook och Twitter.

Detta förnyelse kan ta mycket energi: förvandla ditt sovrum till en fristad för att få resten du behöver ta itu med varje dag. Och här är ditt verktygssats för att komma in i ett spår med din nya måltidsplan, träningsprogram, meditationspraxis och mer.