9 sätt att lugna dina första dansnerver, även om du har två vänster fötter

2. Ta reda på din koreografiska komfortzon

Är du någon som skulle känna sig bättre att planera ett mycket koreograferat stycke från början till slut så att du vet varje steg på vägen, eller bara skulle välja en partner att leda och sedan gå med flödet känns mindre skrämmande? "När folk säger" koreografi ", det är där vissa par blir rädda," säger Sakren. "Så kanske ska jag skapa en början och sedan lämna dansens kropp lös."Naturligtvis kan du också hoppa över koreografi helt om idén att piska ut rör sig framför familj och vänner låter som för mycket tryck. Det finns alltid möjlighet till en enkel, svängande långsam dans.

3. Know-and Love-Your Song

Spendera tiden för att söka efter ett musikstycke som du båda älskar; Det borde vara något du kan förlora er i. För par som inte kan komma överens om en låt föreslår Sokren en mashup som övergår från en till nästa efter en minut eller så.

När du har valt, lyssna på det så ofta som möjligt, särskilt om du går den koreograferade rutten. "Låten kommer att vara din ljudvägskarta: 'Jag vet på den här lyriken, jag ska ge henne en tur," förklarar Sakren.

4. Gör en plan för när saker går utanför spåret

Även de som älskar att dansa kan snubblas upp i rampljuset. Oavsett om du går på din partners fötter, saknar det doppet eller glömmer vilket steg som ska komma nästa, är det troligt att inte allt kommer att gå som planerat. (Som, ledsen att säga, är bara en mikrokosmos av resten av din bröllopsdag.)

Se till att du vet hur du ska återhämta dig. Ha ett enkelt steg du kommer tillbaka till tills du kan hitta dig tillbaka till koreografin, eller bara förbereda dig för att skratta av några snubblar. Kom ihåg: "Ingen annan vet hur din dans ska se ut," säger Sakren. "Fortsätt bara le och dansa."

5. Öva, öva, öva

Ju mer du springer genom din dans, desto bekvämare kommer du att känna att du utför den i din mottagning. (Muskelminne är en riktig sak!) Även om du inte planerar att dra ut några snygga steg, kommer det att hjälpa till att vänja sig att dansa tillsammans. Sakren föreslår att det gör det roligt: ​​få ditt spår på för en mer aktiv ta på datumkväll. (Var inte rädd för att först ha ett glas vin.) "En av mina elever sa till mig att han tog henne på en picknick och de övade i parken," säger Sakren.

6. Titta på den på din telefon

Sakren filmer sina elever som dansar så att hon kan hjälpa dem att göra sin form perfekt. Att ha din dans inspelad ger dig också en chans att titta på den på din telefon för att påminna dig om din plan precis innan DJ ringer dig ut på golvet.

7. Repetera framför andra människor

Att öva din dans med instruktören eller hemma kommer inte att efterlikna scenskräcken du kanske känner när du släpper framför andra människor. "Ha en övning på arenan, på golvet du dansar på, i skorna du kommer att ha på dig," föreslår Sakren. Detta kommer inte bara att ge dig en bättre känsla för hur du kommer att känna dans i rymden (och om du behöver mer bekväma bröllopsskor), om det finns andra människor som går runt får du uppleva att du tittar på. Ett annat alternativ är att träna i ett gratis rum på gymmet eller utanför i en park.

8. Gör det till ditt eget

Det finns ingen regelbok som säger att du inte kan ändra traditionen. Kanske gör du bara 30 sekunder av en första dans efter en storslagen ingång. Kanske bjuder du in barnen i receptionen att dansa med dig. Heck, kanske du bjuder in alla till dansgolvet så att du inte är där uppe. Eller, om ingen av er känner de dansande vibberna, kanske du ersätter en första dans helt med något som en Hula Hoop -tävling eller ett bildspel som är inställt på din favoritlåt.

9. Fokusera på varandra

"Det här är råd jag ger brudar och brudgummar: När du väl är ute är allt du har är vad din plan var, och varandra," säger Sakren. "Lås inte ögonen med någon annan-om du ser ut, titta ovanför deras huvuden. Var i din dansbubbla tillsammans, håll dig fokuserad på varandra. Det är vad folk vill se ändå-du dansar din romantik."

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.