9 Holistiska online-självvårdssessioner och workshops tillgängliga för virtuell läkning

2. Avstånd Reiki

"Reiki är ett naturligt system för energiläkning som använder riktad universell livskraftsenergi för att uppnå läkning för att stödja de fysiska, emotionella, mentala och andliga kropparna," säger Kelsey Patel, Reiki-mästare och författare till Brinner starkt.

I likhet med ljudläkning arbetar Reiki för att få energikroppen tillbaka i balans, och oavsett var du är fysiskt kommer läkningen att ta sig till dig. "Jag har gjort virtuella sessioner i flera år, och effekterna av läkningen för mina klienter är densamma som det skulle vara om vi var personligen," säger Patel.

3. Meditation

För att ta din Reiki -läkning till nästa nivå, erbjuder Den Meditation virtuell Reiki nivå 1 ($ 195) och 2 ($ 295) certifieringar ledda av Reiki -mästaren Jamie Wozny, som lär dig hur man utövar Reiki på dig själv och andra. Du får en anpassning under klassen som gör att du kan bli ett fartyg för Reiki Energy och ger dig läkande händer. Oavsett om du vill att den ska fördjupa din läkande resa under denna tid eller skicka Reiki genom tid och utrymme till andra, är det ett fantastiskt verktyg att ha i din bakficka.

För mer självvård online erbjuder DEN -meditation också ett obegränsat medlemsalternativ för $ 30 per månad som ger dig tillgång till alla dess virtuella klasser samt ett arkiv fylld med hundratals tidigare klasser.

4. Akupunktur

Enligt Mona Dan, Lac, Herbalist, akupunktör och grundare av Vie Healing, kan akupunktur också göras praktiskt taget. Så här fungerar det på Vie Healing: Ha ett virtuellt samråd med en akupunktör som ger dig en behandlingsplan för att ta itu med dina specifika frågor. Akupunktören skickar sedan ett kit till dig. När du har fått paketet träffas du praktiskt taget igen, och utövaren kommer att leda dig genom din akupunktur session med små nålar som hålls nere av ett latexfritt klistermärke och kommer att stanna kvar på din hud i 48 timmar.

"De har knappt någon sensation men får jobbet gjort, eftersom de stannar kvar längre än en typisk session," säger Dan. "Detta är lika effektivt som fysiskt att gå in och ses av en utövare, men kanske inte lika avslappnande under processen."Se till att bara prova denna form av självvård online under ledning av en ackrediterad professionell.

5. Omprogrammering

Om du upplever mycket rädsla, stress, ångest eller har en ständig slinga av begränsande tankar, kan en utövare som är specialiserad på att arbeta med det undermedvetna hjälpa till att underlätta en förändring i din tankesätt. "Dessa sessioner fokuserar på att omprogrammera det undermedvetna sinnet, där [de flesta] av våra beteende, vanor och tankar finns för att snabbt minska stress, ångest och till och med fysiska förhållanden," säger undermedveten specialist och helare Jena Sophia. "I en session kan [i] komma åt ditt undermedvetna på ett avstånd för att se vilka triggers, traumor och spänningar upprätthåller din nuvarande situation."

6. Brunnen

Wellness Hub The Well's Digital Membership ($ 149 per månad) inkluderar tillgång till erbjudanden inklusive hälsocoachingssessioner, live dagliga mindful -rörelser och meditationskurser (yoga, styrketräning och Qigong, till exempel), föreläsningar, webbseminarier och supportcirklar. Det inkluderar också obegränsad tillgång till ett bibliotek med innehåll.

Utan att gå med i tjänsten kan du köpa det nya ångestfokuserade webinarprogrammet tillgängligt på plattform som heter Release ($ 49), ledd av Lia Avellino, LCSW. Denna tredelade digitala kurs täcker neurovetenskapen bakom ångest, hur man uppdaterar ångest, odlar medvetenhet om ditt nervsystem och andliga metoder för att frigöra ångest.

7. Astrologi läsning

Vissa kan hitta en session med en astrolog som kan leda dig till vad som kommer upp för dig resten av året och bortom, särskilt läkning just nu. Astrolog Alice Inoue skapar till exempel en anpassad "energikalender" baserad på din födelsedag, födelseid och födelseplats. "En energikalender är en visuell och konkret tidslinje för planetcyklerna som berättar historien om hur dina personliga livsteman kommer att utvecklas under året," säger hon. "Det belyser utmaningarna och visar möjligheter till möjligheter. Och det är bra att förstå var du befinner dig i ditt liv och vart saker är på väg. Det ger en en känsla av fred att veta att även när saker är tuffa finns det ett definierat slut i sikte."

8. Koppla ur meditation

Denna Los Angeles-baserade studio erbjuder alla sina meditationskurser och workshops live via zoom (medlemskap är mellan $ 60 och $ 175 per månad). De 45 minuters sessionerna inkluderar fortfarande interaktiva element; Lärare frågar gruppen vad som kommer för dem och hur de vill känna och sedan vägleda meditationsklassen baserat på deras svar. Så du får fortfarande utnyttja gruppens energi.

Det finns en mängd olika klasser tillgängliga för självvård online, så du kommer säkert att hitta något du tycker om, till exempel chakra balansering, andningsarbete, ljudläkning, mantra -meditation och mer. Det finns också en appversion om du letar efter snabbare meditationer.

9. Tappningslösningen

EFT (som står för känslomässig frihetsteknik) är den naturläkande tekniken som beskrivs som psykologisk akupressur som hjälper till att lindra känslomässiga, mentala och fysiska problem. Tapping Solution -appen gör det enkelt att få din läkning på praktiskt taget genom att vägleda dig genom en mängd olika av meditationer som stöder frågor inklusive stress, ångest, förtroende, rikedomsblock, frisläppande rädsla och relationer. Coronavirus-fokuserade tappningssessioner är för närvarande gratis och tillgängliga för alla. För att låsa upp hela biblioteket med att tappa meditationer måste du uppgradera till appens månatliga medlemskap ($ 12 per månad).