9 Karriärförtroende regler Super-framgångsrika människor följer

Vad hindrar dig från att göra meningsfulla framsteg ner din karriärväg-kanske till och med den största av allt: språnget från anställd till att driva den jävla platsen? Oftare än inte kommer det till förtroende.

Japp, en "Jag har-har-denna" attityd kan allvarligt hjälpa dig att gå vidare till arbetet-vare sig det ber om en marknadsföring, dödar en presentation eller har modet att sträva efter din passion på heltid (även om det innebär att fråga investerare För de pengar du behöver för att få det att hända). Självtvivel kan sabotera alla ovanstående scenarier-men det behöver inte.

Nu den stora frågan: Hur går du från att känna dig som en imposter till den självhäftande, badass kvinnan du vill vara? Här delar nio verkställande direktörer av stora välbefinnande varumärken sitt bästa förtroende trick. Det visar sig att hemligheten till att vara en chef är enklare än du kanske tror.

Rulla ner för att se vad 9 Wellness -verkställande direktörer gör när de behöver ett förtroendeuppsving.

1. Gå och lägg dig

"Ärligt talat, när jag känner mig mindre säker, inser jag att det är för att jag är trött och tröttheten lurar min kropp," säger Nikki Ostrower, grundare av Nao Nutrition. Utbrändhet skapar hjärndimma, och bristen på tydlighet kan leda till osäkerhet om dina förmågor. "En tupplur eller en snabb arbetsavbrott hjälper ofta", säger VD. "Jag har också börjat lära mig att meditera, och det kan vara riktigt vilsam och föryngrande."

2. Överträffar dina tvivel

Flywheel VD Sarah Robb O'Hagan snör upp sina sneakers och träffar vägen, och bokstavligen överträffar hennes tvivel när som helst hon behöver en dos självförsäkring. "När jag verkligen är rädd för något liknande ett stort möte som jag förbereder mig för eller ett projekt som håller på att lansera-och jag är nervös för resultatet, går jag verkligen upp mig," säger hon. "Jag spränger lite superinspirerande musik och tänker för mig själv, vad är det värsta som kan hända? När du verkligen spela det, de flesta situationer är resultat du kan konfrontera och hantera."

3. Ta på sig Beyoncé

Vem är den mest självsäkra personen du kan tänka på? Drottning bey-duh! "Vissa Beyoncé och ett träningspass hjälper mig alltid", säger Elizabeth Stein, grundare och VD för rent Elizabeth. Lycka till att tvivla på dig själv med texter som "Jag drömmer det, jag arbetar hårt, jag slipar" tills jag äger det ", springer genom ditt huvud.

4. Bära något du kan faktiskt flytta in

Medan sex-tums klackar verkar som om de kan lyfta ditt förtroende (åtminstone en halv fot), om de skadar-och allt du kan tänka på är att ta dem utanför ett par pumpar kanske inte är det mest stärkande skovalet. "Bär kläder som du känner dig bekväm och mest gillar dig själv i", säger Payal Kadakia, grundare och VD för ClassPass. Bra att det är helt ett sätt att utforma din athleisure och fortfarande se att du är ansvarig.

5. Strejka

Epic medgrundare Katie Forests förtroendespets kan göras när som helst, vilken plats som helst: "Power Posing!"Hur du står legit förändrar hur du känner för dig själv. Wonder Woman Stance FTW!

6. Förbered för en bra hårdag

På en given dag finns det mycket du inte kan kontrollera (som du vet, nästan allt). Så Natural Beauty VD och influencer Tata Harper fokuserar på en av de få saker hon kan: hennes hår. "Jag känner mig min mest självsäkra och sammansatta på en bra hårdag", säger hon. "Om jag har en speciell händelse där jag behöver titta och känna mig riktigt bra, tvättar jag den kvällen innan och stylar den nästa dag."Oavsett vad som händer, vet du att du ser ganska bra ut att göra det.

7. Fokusera på ditt andetag

"Stress har varit ett stort hinder för mig sedan jag startade ett företag, och det är fantastiskt hur mycket det kan påverka din hälsa, förtroende och produktivitet," säger Amy Rothstein, medgrundare av Dona Chai. För att lugna sin ångest fokuserar hon på två saker: att få tillräckligt med sömn och komma ihåg att andas. "Nyligen har jag börjat ta meditationskurser. När jag är bländad eller känner [ett dopp i] förtroende, uppmärksammar jag min andedräkt för att återställa mitt system."

8. Schemalägga ett träningspass med en instruktör som inspirerar dig

Du vet den instruktören som alltid lyckas säga något under klassen som helt ökar hur du ser livet? (Ja, den där.) De är Who SoulCycle -grundaren Melanie Whelan söker när hon behöver sparka upp sitt förtroende upp ett hack. "Allt som krävs är en tuff svettsession för att inspirera ditt bästa jag, varför jag försöker börja varje dag med en åktur på Soulcykel," säger hon. "Upplevelsen är som en rörlig meditation. [Det] ger mig utrymme att koppla bort, reflektera och i slutändan börja min dag och känna mig stark."

9. Falska det tills du gör det

Till och med Khajak Keledjian, VD för meditationscentret Inscape, upplever ögonblick av självtvivel-inte som du skulle veta. Så hur bekämpar han osäkerhet? "Fokuserat andetag. Att ta djupa andetag ner till magen, hjälper mig att känna mig mer kontroll. Jag förfalskar det tills jag blir det, säger han. (Förresten, din kropp kommer helt att svara, bokstavligen lugna ner.)

För kosmisk karriärinsikt är här några råd baserade på ditt astrologiska tecken. Dessutom den ena saken som kan sabotera dina professionella ambitioner (annat än självtvivel).