8 Enkla, näringsrika sätt att äta äpplen vid frukost-från tarmvänligt äppelbröd till antiinflammatoriska cidermuffins

2. Äppelmuffins

Vi kunde inte lämna dig utan minst ett Apple Muffin -recept, och det här från Cookie och Kate är både läcker och näringsrika. Tillverkad med 100 procent fullkornsmjöl (läs: Major Fiber and Protein) och sötad med lönnsirap eller honung, ger detta recept fluffiga, oemotståndliga muffins som du vill ha varje morgon ... och kväll och eftermiddag.

Få receptet: friska äppelmuffins

3. Apple Cider Donuts (Baked)

Medan de flesta Apple Cider Donuts bara kräver Apple Cider och Apple Pie Spice för att ge Apple-smaken, älskar vi två koppar mjöl receptet eftersom det packar äpple-deal bitar av äpple. Förutom färskhetsfaktor betyder detta att donuts packar en extra stans med fiber. Dessutom är dessa äppelciderdonuts bakade snarare än stekt, så att du kan göra dem hemma i din ugn (eller luft fryer) snarare än att behöva en friterad.

Få receptet: Apple Cider Donuts

4. Laddat äppelbröd

Packat till randen med bitar av äpple och valnötter, detta är ett proteinrikt, fibert tungt äppelbröd som är helt läckert. Kanel lägger till en känsla av värme till Well Plates recept, och du kan också lägga till några av dina andra favoritfallskryddor (vi gillar muskot och kryddor här). Tack vare användningen av äppelsås snarare än olja är detta bröd både fuktigt och näringsrikt.

Få receptet: laddade äppelbröd

5. Äppeltart

Vi älskar en bra äpple syrlig och vi verkligen Älskar en smakrik frukost. Lyckligtvis kan vi ha båda i samma recept tack vare Le Petit Eats 'Divine Apple Thyme Tart Recept som är full av Gruyere -ost, gul lök, timjan och Dijon senap.

Få receptet: Apple Thyme Tart

6. Äpple sötpotatis hash

Färskt från nätets hash en-skillet blir poppad i ugnen för den enklaste bakade frukosten du någonsin har haft (bonus: det fungerar också som en mysig höstmiddag). Tack vare tillägget av ägg är detta ett särskilt proteinrikt sätt att börja dagen. Dessutom kan du lägga till alla andra grönsaker som ditt hjärta kan önska det här receptet som passar dina egna preferenser ... eller vad som helst som ligger i din skarpare låda.

Få receptet: Apple Sweet Potato Hash

7. Äppelfyllda crepes

Vi älskar detta crepe -recept som kan förberedas som antingen en söt eller smakrik frukost, beroende på ditt fyllningsval. Bäst av allt, det är vegan tack vare det snabba bytet av traditionella ägg med bara ägg. Helt enkelt gryta några äpplen för att gå in och du är redo för vad livet kastar på dig. Medan receptet nedan kräver päron, har vi funnit att byte i äpplen är en härlig ersättare. Och som en bonus kan du också välja en smakrik fyllning.

Få receptet: bovete crepes

8. Jordnötssmör bakade äpplen

Varför ja, vi vill ha lite jordnötssmör med våra äpplen, och ännu bättre, vi skulle älska att de ska vara varma. Detta recept är i princip faller i din ugn, och det är nästan komiskt enkelt att göra. Att ta kärnan ur äpplen gör gott om utrymme för en fyllning packad med lönnsirap, havre, russin, pekannötter, kanel och ingefära. När de är klar med bakning, toppar du helt enkelt varje topp med en jordnötssmörkaramellsås.

Få receptet: jordnötssmör bakade äpplen