7 oväntade saker som tränar kan få din kropp att göra (inklusive så. Många. Farter.)

2. Du kan bli påslagen

Även om du kämpar genom några reps kan fitness vara en afrodisiakum. Ja, träning släpper endorfiner, alias den euforiska löparens höga känsla ... men det släpper andra kemikalier som kan göra dig ännu mer, väl, upphetsad. "Träning, särskilt lägre kroppar, får kroppen att utsöndra hormoner som testosteron," säger personlig tränare Nick Liguori. "Detta ökar blodflödet till dina reproduktionsorgan, som tänder din libido."

När du får en rusning av testosteron och andra må bra hormoner-liknande adrenalin och dopamin, som båda träning kan antända-du kan sluta känna sig ganska randig och säker.

3. Du kan kissa lite

Ibland kan dina leggings bli våta från något annat än svett. Det är relativt vanligt att kissa under träningen, även om det händer mer för kvinnor än män, enligt Isa Herrera, MSPT, CSCS, en fysioterapeut. Detta beror vanligtvis på svaga bäckenbottenmuskler som inte är tillräckligt tränade.

Även om överraskningskålen under träningen är vanligt är det inte exakt normalt och Herrera säger att det är viktigt att ta itu med. Vad kan du göra? Hon rekommenderar att de integrerar dagliga övningar som riktar dig till bäckenbotten, som att pressa och släppa dina kegelmuskler.

4. Dina ögon kan känna sig torrt-eller du kan gråta

När du är klar med ett träningspass kan dina muskler känna sig trötta, din hud klibbig med svett och dina ögon är särskilt ansträngda. Det senare kan orsakas av en minskning av ögonfuktigheten, vilket ger dig irriterande torra ögon. Dr. AX noterar att detta beror på att många blinkar oftare när de tränar. "Forskare har funnit att våra blinkningshastigheter sjunker under uppgifter som kräver visuell samordning, som sportaktiviteter och träning," säger han. "Detta innebär att fukten som vanligtvis föras till ögonens yta när vi blinkar reduceras under fysisk aktivitet."

I motsatt ände av spektrumet kan vissa människor faktiskt gråta under ett träningspass. Det är inte på grund av hur hårda burpees är din kropps ökning av adrenalin och endorfiner kan främja ett känslomässigt svar, säger Dr. Yxa. "Denna typ av upplevelse är vanligast under reflekterande övningar som yoga," säger han. Förvänta dig mer av detta under höftöppningar, där yogaproffar säger att många känslor hålls.

5. Du kan gäspa

En gäspning är ofta förknippad med att vara trött eller uttråkad ... vilket de flesta inte är om de är mitt i en träningssesh. Överraskande nog säger Mindbody fitnessinstruktör Meredith Simmons att träning också kan orsaka denna reflex (varför din fitnesstränare inte tar det personligen om du slumpmässigt gäspar i deras klass). Även om forskare inte har kunnat fastställa exakt varför detta händer, är en hypotes att det kan vara din kropps försök att kyla ner din hjärna.

6. Du kan queef

Det kan låta som om du just passerade bensin, men det kom från en annan region. Herrera säger att detta fenomen ofta kallas en queef-happens när en fångad luftficka i vagina flyr och skapar ett hörbart ljud. Det kan inträffa under penetration eller i vissa fall mitten av träningen. De goda nyheterna? Det är normalt och pekar inte på en hälsoproblem, säger Herrera. För att försöka förhindra att det händer föreslår hon att göra keglar för att stärka och koppla av dina bäckenbottenmuskler.

7. Du kan få en orgasm

Vid ett sällsynt tillfälle kan vissa människor uppleva vad vissa har kallat en "kärnglasm.'Det kommer inte att hända för alla, men orgasming under ett träning kan hända. Simmons säger att en träningsinducerad orgasm inträffar mycket som en vanlig gör: från uppbyggd spänning, sammandragning och frisläppande muskler och arbetar, öh, vissa kroppsområden. Enligt en studie gjord av Indiana University är denna typ av upplevelse mer troligt när du lyfter vikter, cykling, gör polkondition eller med kärnarbete.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.