7 smakfulla havregrynrecept som kommer att tillfredsställa och överraska dig

Havregryn har ett olyckligt rykte för att vara en "vanilj" -frukostalternativ-topp en skål med en halv tesked brunt socker, och du har en solid (om inte exakt inspirerad) måltid.

Ändå är havregryn dålig rap inte rättvist eftersom det faktiskt är ganska mångsidigt. Tänk på kornet som en budgetvänlig tom duk för vilken typ av måltid som ditt hjärta önskar. Du kan piska upp ett underbart, frukttäckt konstverk eller göra saker ännu mer intressanta genom att använda havre som bas för en smakfull maträtt.

Lager i lite miso, grönsaker och ägg för en restaurangvärd måltid som fungerar bra till frukost och middag både. Följande överraskande användning av spannmålen får dig att tänka två gånger på att ringa havregryn tråkig någonsin igen.

Se dessa 7 läckra och smakliga recept nedan.

1. Savory havre med gurkmeja rostade morötter, grönkål och tranbärsketchup

För att accentuera de antiinflammatoriska gurkmeja morötter, innoverar denna maträtt ett klassiskt smaktillsats genom att göra ketchup med tranbär.

2. Salta miso havregryn

Som en under-radar-probiotisk källa får Miso inte det erkännande som den förtjänar. Använd ingrediensen i denna maträtt, vilket är så enkelt, du behöver inte receptet efter att du har gjort det första gången.

3. Enkel smakfull havre

När det gäller klassiska kombinationer, finns det lite som slår avokado och ägg, den ultimata frukostmassan. Denna maträtt byter i havre för bröd, vilket gör den till en varmare och mer tröstande version av din stalwart brunchordning.

4. Broccoli cheddar havregryn

Det ser ut som en quiche och smakar som broccoli cheddarsoppa, men det är full av kalium, vitamin A, vitamin C, protein och järn.

5. Salt stålskuren havre med svamp och timjan

Handlar som kusin till blomkål, havregryn kan också underlätta för ris. Detta härliga höstrecept är ett havrebaserat tag på svamp risotto.

6. Enpottsmaksna stålskurna havre

Denna asiatinspirerade maträtt är full av greener. (Du kan enkelt göra det vegan genom att utelämna ägget.) Och eftersom den är tillagad i en kruka kan du ha mer tid för morgonmeditation.

7. Salt havregryn med pocherade ägg och rostade mandlar

Du blir hungrig bara att tänka på den här skålen med havre, som är smaksatt med getost, röda paprika, körsbärstomater och ett pocherat ägg. Hackade mandlar ger havregryn en crunchy struktur.

För att hålla dina morgnar supereffektiva, kolla in denna frukost-spelplan eller piska upp ett parti glutenfria frukostbarer så att du kan äta på språng.