6 skäl till varför sex är viktigt i en relation

Att hålla läsning för att lära sig 6 expert- och vetenskapsstödda skäl till varför sex är viktigt i en relation.

1. Det ger dig en känslomässig hög

Den lyckliga efterglödet är en av de främsta anledningarna till att människor gör megaintensiva träningspass. Och det visar sig att du upplever en liknande höjd efter sex, tack utgivningen av må bra hormoner.

Så här fungerar det: Sex släpper dopamin i hjärnan, vilket ökar din ambition och känsla av lycka; testosteron, vilket förbättrar din prestanda på jobbet; och endorfiner, som minskar din stressnivå och minimerar smärta. "Alla dessa hormoner spelar tillsammans en komplex roll i mänsklig parbindning och är viktiga för att upprätthålla limet i en relation," säger psykolog och relationsexpert Danielle ForShee, Psyd.

Dessutom en studie publicerad i Personlighet och socialpsykologi Bulletin har funnit att att ha sex främjar övergripande välbefinnande och främjar positiva känslor, särskilt inom 24 timmar efter att ha fått ner. Så utöver den omedelbara tillfredsställelsen skapar det fysiska mötet med en partner en slags varaktig "baksmälla" som kan stärka din relation, humör och emotionella band.

2. Sex kan hjälpa till att lindra stress

Nu har du förmodligen provat de-stressande häftklamrarna: djup andning, massage, heta bad och ännu varmare yoga. Men varför inte lägga till sex till blandningen? "Sex släpper oxytocin in i blodomloppet, vilket främjar avkoppling och stressavlastning," säger Francis. "Och oxytocin bekämpar också kortisol, det huvudsakliga stresshormonet," säger Schewitz.

I själva verket har forskare funnit att sex liknar att äta behaglig "komfortmat" i sin förmåga att minska spänningen genom att stimulera hjärnans belöningssystem. Och orgasm är inte nödvändig för att skörda fördelarna: din kropp släpper oxytocin efter bara 20 sekunder av hud-till-hudkontakt, så alla slags fysiska beröring är fördelaktiga.

Medan minskningen av stress är till nytta för båda parter individuellt, är det också fördelaktigt för förhållandet som helhet. "Även om stress inte är relationspecifik kan det störa hur bra du känner dig i det," säger Francis.

3. Det kan öka ditt förtroende

Sex kanske inte ger dig en automatiskt vända dina BDE-nivåer hela vägen upp till Rihanna, men "det kan vara ett oerhört förtroende-boosting, kroppsälskande ögonblick för vissa människor," säger Francis. "De flesta av oss har en viss grad av osäkerhet, oavsett om det är något med vår fysiska kropp eller inte. Men att vara validerad av någon som vi älskar och litar på kan hjälpa till att bygga förtroende."

Den dopaminrushen som vi har pratat om hjälper också till att öka din mojo, säger Courtney CLEMAN, CFA och medgrundare av V. Club, ett wellness- och utbildningscenter i New York City. "Ju mer vi har dopamin, desto mer mår vi bra och vi mår bra med oss ​​själva," säger hon.

Det är nyckeln, eftersom din självbild påverkar din sexuella tillfredsställelse. En översyn av 2012 av forskningen om ämnet fann att "kroppsbildsfrågor kan påverka alla domäner för sexuell funktion", från önskan till upphetsning till tillfredsställelse.

4. Du får båda en bättre natts sömn

Förutom att öka oxytocin och minska kortisol förbättrar kön också din sömn eftersom du släpper ett hormon som kallas prolaktin när du orgasm. Denna kemikalie kan leda till djupare sömn och mer tid i REM-steget-delen av sömncykeln när din hjärna och kropp återupplivas och dina drömmar inträffar.

En god natts sömn är grunden för en hälsosam livsstil, på ingen liten del eftersom ökar ditt mentala välbefinnande. Och ökat mentalt välbefinnande betyder mindre irritabilitet, vilket innebär att du väljer färre slagsmål med din partner.

För en bonus bae-boost medan du snooze, scooch nära din S.O. Innan du slumpar av. Enligt forskning från University of Hertforshire rapporterar människor som sover vid beröring av de högsta andelen relationslycka.

5. Intimiteten sträcker sig bortom sovrummet

"[Sex skapar] en intimitetsåterkopplingsslinga", säger CLEMAN. "Ju mer intimitet du har i sovrummet, desto mer intimitet har du utanför sovrummet och vice versa."Forskning stöder detta. En serie publicerad i Personlighet och socialpsykologi Bulletin fann att sex förutspår tillgivenhet och tillgivenhet, i sin tur förutspår sexuell aktivitet.

"Denna slinga är särskilt fördelaktig för människor som har fysisk beröring som ett av sina primära kärleksspråk," säger Francis och hänvisar till konceptet som Gary Chapman introducerade i sin bästsäljande bok. "Om intim beröring är hur du uttrycker kärlek och får kärlek från våra partners, är sex en port för hur du delar tillgivenhet och kärlek," säger hon.

6. Cuddles efter kuddar är bäst (men på riktigt)

Att få alla snuggly-wuggly med din boo är inte bara en av de största delarna av förhållandet för vissa människor (det är som en filtburrito, utan bättre), det kan också göra din relation starkare. En studie publicerad i Arkiv för sexuellt beteende fann att kyssning och kela efter sex leder till en mer tillfredsställande och lyckligare relation. (Oxytocin FTW, igen). Men naturligtvis, för att skörda dessa fördelar efter kön, måste könet komma först.

Wellness Intel du behöver utan BS som du inte registrerar dig idag för att ha de senaste (och största) välbefinnande nyheterna och expertgodkända tips som levereras direkt till din inkorg.