6 Nutritionist-godkända morgondrycker som hjälper dig att sparka din kaffevan (om du vill)

För mild smak (och en mild hit av koffein): vitt te

Minchen rekommenderar också vitt te för sina antioxidanter och polyfenoler, som hjälper till att bekämpa inflammation och för tidigt åldrande. "Liksom grönt te ökar vitt te hjärthälsa genom att sänka inflammation och LDL -kolesterol," säger hon. Vitt te sägs också vara bra för benhälsa och blodsockerkontroll och tack vare dess ljusa färg, det kommer inte att färga dina tänder som kaffe eller svart te.

För en mage-kalkning, koffeinfritt te: Rooibos te

Om du vill eliminera koffein helt och hållet, garanterar Minchen för rooibos te-ett örtte som är full av antioxidanter. Hon konstaterar att rooibos te är "ett utmärkt val för dem som vill undvika oxalsyra eller oxalater på grund av njursten", och att teet är "en naturlig essinhibitor, vilket är bra nyheter för dem som lider av högt blodtryck.”Rooibos Tea är också känt för att hjälpa till att lösa magen, vilket gör det till ett gott kaffealternativ för alla som kämpar med morgon illamående.

För övergången av kaffe: svampkaffe

Om du vill undvika huvudvärk och trötthet som kan komma med att sluta kaffe kall-Turkiet, är svampkaffe en bra steg till lågt eller no-caf-livet. Oroa dig inte: Svampkaffe smakar inte som svamp. Snarare liknar det nära smaken av vanligt kaffe, men med mindre koffein i många fall. "Svampkaffe är tillverkat av medicinska svampar som är kända för att ha adaptogena egenskaper," säger Gans. ”Adaptogener kan hjälpa till att skydda våra kroppar från effekten av stress.”Taika är ett varumärke med sin egen svamp kaffeblandning, gjord med återställande Reishi, fokusförbättrande lejon mane och energigivande cordyceps svamp.

För ett enkelt och prisvärt kaffealternativ: varmt vatten med citron

En häftklammer i ayurvedisk medicin, varmt vatten med en pressning av citron sägs hjälpa till att prima matsmältningskanalen för dagen. Plus, säger Gans, det är en stor källa till hydratisering-något vi alla behöver på morgonen. Korrekt hydrering kan i sin tur hjälpa till att förhindra trötthet, hjärndimma och huvudvärk-Aka alla saker vi ser ut till kaffe för-där också förvarar led- och muskelstyvhet och torr hud. Inte illa för något som tar bara några sekunder (och några cent) för att förbereda.

För en servering (eller tre) grönsaker före frukost: grön juice

Om du vill introducera några fler frukter och grönsaker i din morgonrutin, dr. Thompson rekommenderar en energigivande grön smoothie eller gröna juicer. "[Dessa] kan vara ett bra alternativ, eftersom du kan lägga till en daglig servering eller två av spenat-eller andra greener-utan påverkande smak," säger hon. Du kan göra dina egna juicer hemma med en långsam juicer som HUROM H200, som hjälper till att extrahera alla näringsämnen från frukt och grönsaker. Föredrar att fylla med en morgonsmoothie? Allt du behöver är en höghastighets kraftmixer och dina favoritprodukter, och du har ett kaffealternativ som fungerar som frukost.