6 Gratis online -hälso- och fitnesskurser för personer över 60 år

4. Karolinska Institutet: Främjande av hälsosamt åldrande

Denna gratis fem veckors kurs kommer att leda dig genom grunden för hälsosamt åldrande. Den undersöker hur livsstilsrelaterade faktorer som diet, fysisk aktivitet, stress och sömn påverkar vårt välbefinnande när vi åldras. Denna kurs belyser idén att det aldrig är för sent att ändra vår livsstil och engagera sig i hälsosamt beteende och behandlar hälsofrämjande strategier för äldre vuxna.

Klicka här för att registrera.

5. University of Toronto: Hantera din hälsa: Rollen för fysioterapi och träning

För att lära dig om banden mellan träning och hjärt-kärlsjukdom, osteoporos, cancer, sportskador och artrit, överväg att registrera sig i denna gratis sex veckors kurs. Denna kurs kommer att lära dig varför fysisk aktivitet och träning är viktiga och hur dessa metoder kan gynna dig när du åldras.

Klicka här för att registrera.

6. University of Edinburgh: sitta mindre, bli aktiv

Vi vet att sittande inte är bra för dig. Men att vara aktiv är lättare sagt än gjort. Genom att lära dig hur du kan övervaka din egen aktivitet och sätta upp mål för fysisk aktivitet hoppas denna kurs att göra att vara aktiv till ett mer konkret mål. Dessutom erbjuder denna kurs dig en unik möjlighet att ta emot varje vecka fysisk aktivitetshälsoteckningar och månatliga videoremindrar om hur du kan öka fysisk aktivitet i olika miljöer i sex månader efter den första tre veckors kursen.

Klicka här för att registrera.