6 enkla sätt att jazz upp äggröra-Amerika favoritfrukostmat

En läsare fyller sina äggröra i ett taco -skal med alla fixins. Om du lägger till några skivor av avokado kommer du att kryssa för en bra mängd av dina hälsosamma fettbehov för dagen.

4. Gör det sött med (nej, verkligen) bananägg

Låt mig stå upp på min tvålbox och berätta hur stora bananägg är. Helt enkelt knäcka två ägg i en smusad banan och gå till din vanliga förvrängning, och voila, du kommer att sluta med en söt, söt frukost som smakar gott med mandelsmör, sirap eller ditt val av bär.

5. Drizzle Evoo på toppen för hjärnförstärkande fetter

"Dessa oljor är laddade med anti-aging näringsämnen som omega-3 och vitamin E. Extra-virgin olivolja är också rik på enomättat fett, ett slags fett som är bra för hjärtat såväl som för hjärnan, "Lisa Mosconi, doktorsexamen, neurovetenskapare och författare till Hjärnmat: Den överraskande vetenskapen om att äta för kognitiv kraft, tidigare berättat bra+bra. En geni kock med oss ​​medlemmar toppar sina ägg med getost och evoo för en liten dos glans i a.m.

6. För ännu mer protein, prova eggy havre

Bra nyheter: Du behöver aldrig välja mellan dina favoritrecept för havremjöl och äggröra igen. De två samlas i en rörlig varm måltid med protein i överflöd. Så ta tag i din sked och gräva i denna havrekorm, av slags.

Hur som helst du lagar dem, ägg är utmärkta för dig:

För fler idéer, se till att gå med i Well+Goods Facebook -gruppkock med oss.

Letar efter varm frukost som inte är havregryn. Kommer direkt. Och om du undrar vad Shailene Woodley äter i a.m., Här är ditt svar.