4 Wellness Practices Katy Perry Svär förbi för att hålla sig energisk på hennes mest trafikerade dagar

2. Begränsar hennes alkoholintag

"Jag är 37 år och jag gör inte baksmälla, jag do Gör dem då och då, men de varar 3-5 arbetsdagar, "säger Perry och tillägger att att bli mamma har gett sin anledning att öva" mer självkontroll "med den mängd alkohol hon dricker. Detta, säger hon, är det som inspirerade henne att lansera de soi. Varumärket erbjuder tre redo att dricka, funktionella smaker infunderade med adaptogener (alias antioxidant-rika örter och svamp), som har blivit en integrerad del av Perrys egen nattrutin.

"Jag ville ge mig själv ett annat alternativ ... för de nätter och till och med dagar då jag ville känna något mer på den naturliga sidan," säger hon. "Det finns Reishi -svamp i en av dem, det finns Maca för den lilla pep i ditt steg i en av dem, och det finns Ashwagandha för när du vill lindra kvällen. Så alla dessa naturliga örter ger dig hissen eller stressavlastningen som du letar efter. Men det finns inget självrättfärdigt med detta, och det finns ingen skam ... om du vill hålla dig till din Chardonnay, går du tjej."

3. Tränar

"Nyligen bestämde jag mig för att komma tillbaka i form, vilket var ett medvetet beslut," säger Perry. "Jag är inte ett stort fan av att vara i gymmet, men jag kärlek dans, som jag gör mycket just nu tack vare min musikvideo och showen jag just började i Vegas. För mig handlar det om uthållighet och hållbarhet."

4. Tar tillskott

För att hålla hennes kropp fungerar på toppkapacitet, kompletterar Perry sin fitnessrutin med, ja, kosttillskott. "Jag har varit tvungen att hitta balans, som för mig har inneburit att ta många kosttillskott," säger hon. "Jag älskar att ta peptider, som, särskilt vid 37 års ålder, ger mig en extra spark. Jag älskar också att experimentera med olika drycker på morgonen, innan Orlando [Bloom] och jag har vårt kaffe, vi dricker sellerijuice eller gör en niacinflush."

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.