4 frågor att ställa dig själv innan du publicerar på sociala medier just nu

Dessa exempel och otaliga andra är giltiga problem som kan ge dig att publicera förlamning, som isolerat kan känns som ingen stor sak. Du kan helt enkelt bara välja att inte posta, rätt? Men spiralen av oroliga tankar centrerade kring självtvivel och självt avsky kommer troligen att göra lite för att tjäna dig. För att hjälpa dig att rädda dig från det mentala huvudet kaninhålet och hjälpa dig att engagera dig med sociala medier på sätt som inte stoke ett mönster av oroligt tänkande, kan du ta en takt till själssökning om vad du ska dela verkligen måste delas och vad du hoppas få från valet.

För att hjälpa dig att fastställa dessa svar delar Chrysalis Wright, doktorsexamen, en psykologprofessor vid University of Central Florida som är specialiserad på mediebeteende, några frågor att ställa dig själv innan du publicerar på sociala medier.

Nedan hittar du fyra frågor att ställa dig själv innan du publicerar på sociala medier just nu, enligt en forskare på sociala medier.

1. "Var fick jag den information jag vill dela och är den korrekt?"

Om du delar en artikel eller en annan persons informativa inlägg för sociala medier, paus. Dubbelkontrollera vad innehållet säger för att säkerställa att det är verifierbart och från en trovärdig källa.

"Tänk på dina källor och se till att de är pålitliga och trovärdiga", säger Dr. Skrov. "Gör lite faktakontroll innan du delar eller publicerar på dina sociala medier."

2. "Varför vill jag dela det här?"

Nästa, dr. Wright föreslår att du introspekterar för att identifiera varför detta Post särskilt viktigt för dig. Vad är din känslomässiga och personliga koppling till det? Är det ett ögonblick eller ett ämne som du verkligen vill hedra? Eller är inget annat än ett törstfångo av dig som ser bra ut när du dricker margaritas (ingen bedömning, varit där)? Bedöma varför det du publicerar frågor, och om roten till det verkar obetydligt eller i dålig smak, kanske du vill hålla kvar.

3. "Hur kan jag uttrycka vad jag vill dela på ett respektfullt sätt?"

Det finns ingen hård och snabb regel för att styra vilken ton som är den mest lämpliga och vilken ton som inte är för vad det är som du publicerar frågor. Som sagt, oprovokerad intensitet är nästan säkert inte vägen att gå. Om du till exempel publicerar en mask-off-bild av dig själv behöver du inte gå på en defensiv tvåpegrafdiatribe som försvarar ditt val eftersom du inbjuder i konflikt genom att göra det i konflikt.

"Försök att undvika känslomässigt laddade inlägg," dr. Säger Wright. "Korrekt ditt meddelande innan du publicerar för att kontrollera din ton och uttryck."

4. "Är jag beredd att få motreaktion från mitt inlägg och försvara det och jag själv, om det behövs?"

Gör fred med ditt val att publicera vad det är som du publicerar. Om du kan känna kan innehållet vara kontroversiellt på något sätt, känslomässigt redskap för att hantera svaret du kan få.

"Du bör vara beredd att få negativ feedback och kommentarer på ditt inlägg," Dr. Säger Wright. "Kan du hantera det känslomässigt, eller kommer det att leda till att du deltar i en upphettad icke-konstruktiv debatt?

Även om en resulterande debatt eller diskussion är konstruktivt, det kan vara tidskrävande, stressinducerande och känslomässigt dränerande. Det här inte säger att en sådan diskurs inte är värdefull, men se till att fråga dig själv om du är beredd på feedback. Kommer du att kunna svara på andra på ett sätt som är respektfullt men ändå får din poäng över? Om inte, vänta tills du är i ett mer uppmätt huvudutrymme.